Как сохранить здоровье, молодость и красоту на долгие годы

Упражнения для избавления от брылей

В статье «Почему не получается избавиться от брылей» выяснили, что брыли образуются из-за ослабления или растяжения сразу нескольких мышц. Что ж, давайте примемся за исправление овала лица, подтяжку и укрепление мышц. А помогут в этом специальные упражнения.

 Упражнение 1

упражнения для избавления от брылей

Его можно делать сразу после пробуждения.

Помните американский  ужастик «Крик» и страшную маску, вызывавшую панику у героев фильма? Так вот, нам сейчас нужно придать лицу такое же выражение, как на той самой маске.

Техника выполнения упражнения

Нужно, открыть рот и, как можно больше опустить нижнюю челюсть. При этом губы должны быть напряжены и вытянуты трубочкой, как при произношении звука О. Чаще всего в этот момент люди чувствуют  боль в месте соединения челюстей.

упражнения для избавления от брылейАвтор советует: поставьте ладони на место соединения челюстей и, не обращая внимания на боль, попытайтесь опустить мышцу, разгладив ее по всей длине. Для этого  давящими движениями ладоней вниз, начиная от бортика у внешнего угла глаза ( при этом глаза широко открыты) проводите вниз вертикально и по косой линии (смотрите рисунок). Повторите несколько раз.

Позволю высказать свое мнение – все манипуляции должны доставлять удовольствие или, хотя бы не причинять сильной боли, поэтому, на мой взгляд, упражнение нужно делать осторожно, не причиняя себе страданий.

 Упражнение 2

Необходимо для восстановления  центра округлости щек. И должно произойти это за счет тренировки малой и большой и скуловых мышц. В результате должны уменьшиться  носогубные складки.

Техника выполнения упражнения

Необходимо зафиксировать кожу вокруг рта по носогубной линии, прижать ее пальцами к зубам, при этом старайтесь улыбаться. Л. З. Тель советует выполнять упражнение  15-20 раз.

Обратите внимание! Первое и второе упражнения нужно делать только в комплексе! Иначе, выполняя только первое упражнение, вы «стянете» центр округлости щек вниз.

Упражнение 3

Направлено на коррекцию второй части «брылей» в том месте, где они соедиупражнения для избавления от брылейняются с подбородком). Чтобы получить результат, необходимо восстанавливать мышцу, опускающую угол рта (треугольную мышцу).

Техника выполнения упражнения

Двумя пальцами зафиксируйте углы рта и пытайтесь опускать их (как при выражении брезгливости и отвращения) 15-20 раз, в медленном темпе до чувства усталости. Это поможет снять гипертонус этих мышц.

Упражнение 4

Но самая большая проблема, по словам Теля, еще впереди. Для того. чтобы выровнять то место, где кожа треугольной мышцы подходит к коже подбородка, придется немало потрудиться. В этом месте к челюстной дуге крепятся сразу несколько мышц – жевательная, треугольная и опускающая нижнюю губу. Так вот, все они постепенно обрастают жировыми и хрящевыми отложениями, здесь накапливаются шлаки. ( На самом деле, залежей здесь много))

упражнения для избавления от брылейЭффективнее это упражнение делать на распаренной коже, смазанной маслом ( в бане или ванной).

Техника выполнения упражнения

 Придерживая, фиксируя угол челюсти одной рукой, другой ведите вдоль челюстной линии от начала «брылей» к центру подбородка. Не удивляйтесь, если челюстная дуга встретит вас неприветливо – треском «шлаков» и буграми жировых отложений, мешающих свободному проходу. Пытайтесь размять, преодолеть все эти барьеры, стараясь добиться того, чтобы кожа треугольной мышцы и кожа подбородочной мышцы составляли одно целое, плавно переходя друг в друга.

Как работать с нижней частью жевательной мыщцы

То же самое надо делать и с нижней частью жевательной мышцы. Придерживая кожу треугольной мышцы, большим и указательным пальцем проводите по челюстной линии к углу челюсти, как бы восстанавливая его.упражнения для избавления от брылей

Упражнение 5

упражнения для избавления от брылейСпособствует приподниманию жирового тела щеки (комка Биша).

Техника выполнения упражнения

Смазать лицо маслом и костяшками пальцев проводить снизу вверх от области «брылей», постепенно продвигаясь к глазам. Затем нужно осторожно прогладить,  размять подтянувшиеся мышцы. Вначале процедура вызывает неприятные иногда даже болезненные ощущения. Если упражнение делать постоянно, боль исчезнет.

Массаж волосистой части головы

Казалось бы, какое отношение имеет голова к молодости лица. А самое прямое. Автор утверждает —  почти весь наш волосяной покров расположен на так называемом сухожильном шлеме. Он,  как и все мышцы организма, с возрастом слабеет, а иногда и полностью атрофируется. Результат неутешительный – лицо сползает к носу.

Массаж ушей и ушных мышц, окружающих наружные слуховые проходы

 Эта процедура также очень важна.  Хотя размер данной зоны на нашей голове совсем небольшой, но она как бы  удерживает сухожильный шлем, способствуют одновременно его натяжению и  подтяжке лица.

 Помните, только постоянная работа над собой приносит желаемый успех. Одноразовые действия дают лишь кратковременный результат.

3 комментария

  1. Наталья

    Здравствуйте В статье упоминается некий Тель. Кто это?

    1. Наталья, ответ на Ваш вопрос находится в статье http://yspeh4life.ru/sekrety-krasoty/pochemu-ne-poluchaetsya-izbavitsya-ot-bryiley. Тель Л.З. — автор книги «Физиологическая система омоложения»

  2. Наталья

    Спасибо, вообще я очень много упражнений и массажей пересмотрела. именно эти процедуры самые интересные и вызывающие доверие. Вот если бы еще книгу приобрести. На Озоне ее нет

Comments are closed.

Внимание! Вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Прежде, чем приступить к лечению, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом. Просьба - при копировании с сайта указывайте источник http://yspeh4life.ru. Копирайт 2011-2017.