Мир Женщины

Как сохранить здоровье, молодость и красоту на долгие годы

Интересный ведический массаж живота. Система управления животом от Алексея Маматова.

Как уменьшить живот➤ Большой живот начинает тянуть поясницу, создаётся тяга на мочевой пузырь, отсюда возникает цистит, предрасположенность к инфекциям мочевого пузыря, почек.

Создается давление на предстательную железу, матку и придатки. Отсюда проблемы с генитальной сферой у мужчин и у женщин, с животом. А также предпосылки к опущению внутренних органов. Живот ещё затрудняет нормальный отток венозной крови.

Крайне важно научиться у себя ликвидировать живот не так, как это принято в современном якобы здоровом образе жизни  — клизмочка, бег.

Бег — это для молодых со здоровыми коленями и позвоночником. На клизмы люди подсаживаются сознательно, как наркоман на наркотики.  Как только прекращают делать клизмы, кишечник уже ленится выводить токсины. Они сразу начинают отражаться на лице —  лицо обсыпает. Клизмы допустимы очень короткими курсами.

➤ Нам надо научиться живот убирать. Как это сделать?

  1. Подогнуть попу к себе и подобрать надлобковое пространство и низ живота.
  2. Базовые движения — втягивание и расслабление живота.

Порядок выполнения.

Выдох, упираемся руками в бедра. Втягиваем живот, втягиваем промежность. Живот стараемся подтянуть пупком к солнечному сплетению.

  1. На задержке дыхания учимся делать полоскание животом. Втянули, отпустили несколько раз и всё это на одной задержке дыхания.

Эффект от упражнений.

 Начальная стадия дегельминтизации,  устранение спаек, устранение жиров, активация моторики. Полезно   и для позвоночника и как противогрыжевый эффект.

  1. Выдох, подбираем подбородок, упираемся руками в бедра, втягиваем живот, подтягиваем немножко на себя лобковую кость и за счёт этого выделяем прямые мышцы. В результате боковые части живота втянуты, а серединка выделяется.
  2. Навык уже не новичковый. Он требует две недели практики. Через 2 недели получается у любого, кто не ленился, а тренировался каждый день по 3 минуты утром и вечером. Это запуск волны животом.

Порядок выполнения.

Выдох, упираемся в бедра, начинаем запускать сознательное сокращение левой части живота, потом правой. Левая часть   в это время расслабляется. Делается проще, чем показывается, получится у каждого человека.

➤ И перед тем, как подходить к таким упражнениям, нужно освоить ещё одну несложную практику.  Адаптивная для новичков, неадаптивная для «старичков».

Как выполнять.

Садимся в удобное положение. Для людей, у которых проблемы с подвижностью ног, ноги можно либо скрестить, либо подложить под  бедра  валики, подушки. Главное, чтобы Вы чувствовали себя комфортно.  Если можете без подушек, то без подушек.

 За спиной скрещивам руки в замок. Рука, которую взяли запястьем, прячет свой большой пальчик под остальными четырьмя пальцами. Не требуется какой-то супер гибкости, получится у каждого.

Как выполнять.

  Вдох, подобрать промежность и подбородок,  с выдохом наклониться вперед настолько, насколько сможете. Без боли, с улыбкой, с радостью, потому что мы оздоравливаемся.   Остаёмся в этом положении на два дыхания..

Подъем. Новый вдох. С выдохом наклоняемся в бок, насколько позволяет гибкость тела.

Эффект от выполнения упражнения  —  это как массаж поджелудочной железы, печени, устраняет загиб  желчного.

 Задерживаемся в таком положении на пару дыханий и после  вдоха выполняем наклон в другую сторону. Пара дыханий, подъём. И после выдоха наклон вперёд. Это один цикл, таких циклов делается 3.

После этого меняется переплёт ног, меняется захват рук и весь цикл также три раза повторяется в другую сторону.

➤ Это вторая базовая вещь, которая за счёт наклонов, за счёт того что наши ноги внедряются буквально в живот, за счет скруток, когда печени и поджелудочной тесно,  является универсальной детоксицирующий и разжигающей пищевой огонь практикой. 

➤ После этих упражнений живот, как излишнее отложение, очень быстро у Вас пропадет.

Внимание! Вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Прежде, чем приступить к лечению, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом. Просьба - при копировании с сайта указывайте источник http://yspeh4life.ru. Копирайт 2011-2017.