Как сохранить здоровье, молодость и красоту на долгие годы

Как победить депрессию

Приветствую, друзья, на моем блоге. На  улице зима,  света мало, гормонов радости  вырабатывается недостаточно.  Как следствие —  плохое настроение,  апатия, упадок сил,  безразличие к окружающим,  депрессия. Кто-то скажет: «Ну и что,  у всех  такое состояние. Что  же сделаешь?»

 

На  самом деле,  есть   способы борьбы с депрессией,  один   из  них —  точечный массаж.  Сегодня рассмотрим  шесть  упражнений,  помогающих  справиться с  неприятным  и лишающим  сил  состоянием.

 

Итак, упражнение  первое. Садитесь на  мягкий стул,   кисти рук на  уровне груди.  Поочередно   соединяйте  большой палец правой руки с большим пальцем  левой руки,  указательный палец правой руки с указательным левой и  так далее.    Усильте  давление сначала между большими  пальцами,  затем  ослабьте.  То  же  самое  сделайте  с  другими пальцами.

 

После того, как вы «проработали»  все пальцы,  включая   мизинцы, встряхните  руки. И вновь сомкните  пальцы,   немного усилив давление,  теперь  уже    на  все  сразу.  Не  размыкая пальцы,  сведите  ладони  вместе. Повторите упражнение  три  раза.

 

Упражнение  второе. Поверните  кисть  ладонью  к себе  и  немного приподнимите  ее вверх  так, чтобы на  запястье  образовались  поперечные складки.  Сложите  два пальца другой руки  вместе и  положите  их  поперек запястья, начиная от   первой складки (от  ладони). На  получившейся линии  найдите  середину. Это  и  есть нужная точка. Поставьте   на  нее средний палец и давящими  движениями массируйте по часовой стрелке. Сделать нужно   семь кругов.

 

Внимание! Обычно  эта точка располагается на  сухожилии  и при  надавливании  весьма  болезненна.   Поэтому,  если  боль очень  сильная или  вы почувствовали  головокружение —  ослабьте  давление. Точно  такие же  действия повторите   на  другой руке.

 

Упражнение  третье. Сядьте  на  стул,  скрестите  ноги  и согните  их  в коленях.  Соединив  большой и средний пальцы, надавите так,  чтобы давление  пришлось  на  подушечку  среднего пальца.  Именно  там находится  нужная  «целебная»  точка. Упражнение  поможет  справиться не  только с  депрессией,  но и с заиканием, а так же  беспричинным  волнением.

 

 Упражнение  четвертое.  Средними пальцами  обеих  рук массируйте  точки на  лице (смотрите  рисунок слева).  Упражнение  лучше выполнять сидя или  лежа, так как  из-за  усиления  циркуляции крови  может  возникнуть головокружение.

 

Упражнение   пятое.  Точки располагаются на  ногах,  по  обе стороны от   ахиллова  сухожилия (за выступающими косточками —  на  рисунке все хорошо  видно). Массируйте  их  пять  раз  строго по часовой стрелке.

 

Упражнение   шестое. Для его выполнения нужен  помощник. Ложитесь на  живот. Помощник должен  найти  седьмой шейный позвонок.  Он  самый  выступающий на  шее  и  поэтому хорошо  заметен —  это  первая точка. Следующая  находится ниже  на  расстоянии одного  поперечного пальца. Найденные точки массируют,  не  очень  сильно  надавливая,  вначале в одну сторону,  затем —  в другую.  В  каждую  сторону по  десять раз.

 

 Еще  одна  точка  располагается на  линии талии,   другая —  на  два пальца ниже. Их  массируют точно  так же, как и  точки  в верхней части тела.

 

И  учтите,  пожалуйста,   приведенные упражнения —  лишь  первая  экстренная помощь  при депрессии.  Если  депрессия посещает  вас  часто,  сходите  к врачу.

1 Comment

Add a Comment
  1. Александр

    Рецепты хорошие, возможно, кому-то и пригодятся

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Внимание! Вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Прежде, чем приступить к лечению, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом. Просьба - при копировании с сайта указывайте источник http://yspeh4life.ru. Копирайт 2011-2017.