Как сохранить здоровье, молодость и красоту на долгие годы

Как похудеть, не прилагая особых усилий.

как обмануть желудокОбман желудка.
Наш желудок – емкость для переваривания пищи. Там нет вкусовых рецепторов, он не определяет запах, цвет пищи, важен только объем еды, находящийся в нем. В области желудка существуют даже специальные прессорецепторы – рецепторы давления, при достаточном заполнении объема посылающие в мозг команду: «Я сыт».

 

Поэтому желудок очень легко обмануть. Вот некоторые секреты обмана :
1)  Яблоки.
Перед каждым приемом пищи (за 20 минут) съедайте по одному яблоку. Объем пищи, необходимый для насыщения желудка, уменьшится. Кроме того, яблоки содержат большое количество грубых волокон, которые, как метелка, выметут из кишечника все лишнее и ненужное.

 

2) Разбавляем соки минеральной водой.
Соки — растворы сахара с очень высокой калорийностью. Как известно, из одной молекулы глюкозы в нашем организме образуются две молекулы жира. Разбавляя сок минеральной водой в соотношении 1:1, мы сохраняем вкус и уменьшаем калорийность.

 

3) Картофельное пюре вместо пюре из цветной капусты.
Вкусы этих двух блюд очень похожи, но цветная капуста менее калорийна и в ней много неперевариваемых волокон, которые выведут все вредное из организма.

 

4) Обезжиренные бульоны.
Обезжирить пищу можно заморозив ее, а потом собрав жир с поверхности. Или охладить половник и поводить им по бульону, жир соберется на половнике. Или дождаться, когда бульон немного остынет, жир поднимется наверх. Можно просто собрать его ложкой или половником. При таком способе питания  нагрузка на печень уменьшится, и вы похудеете.

 

5) За полчаса до еды выпейте стакан воды. Чувство голода уменьшится.

 

Другие условия для успешного расставания с лишним весом.
1) Обязательно завтракать.
Завтрак дает энергию на весь предстоящий день. При активном образе жизни вся эта энергия потратится, а не отложится лишними килограммами. Люди, не привыкшие или не успевающие завтракать, а часто и полноценно обедать, вынуждены восполнять потерю энергии вечером. А это уже гарантированная прибавка в весе.

 

2) Перекус.
Наш организм устроен так, что через полтора, максимум два часа после приема пищи у здорового человека появляется чувство голода. Это происходит из-за снижения уровня сахара в крови. И здесь уже просто необходимо перекусить. Вариантами перекуса могут быть несколько орешков, или любой фрукт, долька шоколада. Уровень сахара в крови будет в норме и чувство голода отступит. Таким образом, есть нужно не менее пяти раз в сутки.

 

3) Сразу после ужина нельзя ложиться спать.
Если уж вы сильно устали, заставьте себя хотя бы в течение получаса после ужина заниматься делами, требующими физических усилий: уборкой квартиры, прогулкой с собакой, легкой физкультурой. При желании и возможности время занятий можно продлить.

 

4) Хороший сон.
Также влияет на  снижение  веса. Дело в том, что у спящего человека усиленно вырабатывается лептин – гормон, играющий важную роль в энергетическом обмене организма и регулирующий массу тела. С его помощью уменьшается аппетит, повышается расход энергии.

 

Соблюдая эти нехитрые приемы и правила можно добиться неплохих результатов в снижении веса. Удачи Вам!

12 комментариев

  1. Да ограничивать себя надо, плюс очищение организма.

  2. Лишние кило проблема для многих, в том числе и для меня. Спасибо за информацию, надеюсь похудеть.

  3. Хорошие рецепты, но при условии, если все по распорядку дня. А если ночная или вечерняя смена? Вообще — работа по сменам — это издевательство над собой.

  4. Благодарю за уникальность советов. А похудеть хочется.

  5. Хорошие рекомендации. Главное, что они работают!

  6. Встретились две подруги.
    — Как ты похудела — восклицает одна.
    — Мне изменяет муж, — отвечает другая. — Я так страдаю.
    — Так разведись с ним!
    — Не могу, мне нужно сбросить ещё три кило :-)

  7. Спасибо,хорошие советы.Главное не забывать применить.

  8. Наталия

    Абсолютно правильные и, главное, действенные рекомендации: испытано на себе! Всё потрясающе работает. А для себя любимой как не постараться?!

  9. Да, Наталия, Вы правы, методы действительно работают.А главное-все просто и доступно.

  10. Спасибо за советы. Обязательно воспользуюсь. Надеюсь, похудею.

    1. Конечно похудеете. Советы проверены на практике. Удачи вам!

  11. Надеюсь, и мне, и супруге советы помогут. Спасибо!

Comments are closed.

Внимание! Вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Прежде, чем приступить к лечению, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом. Просьба - при копировании с сайта указывайте источник http://yspeh4life.ru. Копирайт 2011-2017.