Как сохранить здоровье, молодость и красоту на долгие годы

Узнайте, как избавиться от боли в ногах, ягодицах и пояснице. Советы Елены Шведовой

Елена-Шведова-Жизнь-на-здоровых-ногах

Текстовый вариант видео, расположенного в конце этой статьи.

Давайте вспомним школьный урок физкультуры. 

Встали ровно.

Первое упражнение. Наклоны вперед. Поднимаем руки и пытаемся достать руками стопы. Делаем несколько раз.

Второе упражнение. Наклоны вбок в одну и в другую сторону.  Повторяем несколько раз.

Третье упражнение. Разрабатываем тазобедренный сустав. Описываем согнутой ногой окружность. Вначале одной ногой, потом другой.

Четвертое упражнение. Махи прямой ногой вперед-назад. Можно придерживаться за какую-то опору. Спина прямая, нога прямая.

Пятое упражнение — приседания. Как правильно приседать? Спина прямая, ноги плотно стоят на полу, пятки не отрываем от пола. Приседаем полностью пять раз. 

Шестое упражнение — работа с коленным суставом. Поочередно поднимаем ноги и, сгибая, отводим назад. Стараемся ступней достать ягодицы. 

Седьмое упражнение — работа на голеностопном суставе. Делается очень просто, это подъем на цыпочках. Поднялись, опустились. Повторяем от пяти до семи раз.

Восьмое упражнение — крутим стопой в одну сторону, затем в другую. То же выполняем другой ногой.

Девятое упражнение — представьте, что Вы поднимаетесь по ступенькам. Для этого ходим, высоко поднимая колени.  

Десятое упражнение — прыжки. Вспомните, как в детстве Вы прыгали со скакалкой — на двух ногах, на одной, снова на двух.

  А теперь внимание, если во время выполнения этих самых простых упражнений у Вас были:

  • боли в пояснице,
  • боли в тазобедренном суставе,
  • боли и хруст в коленном суставе,
  • боль или неприятное ощущение в голеностопе или икроножной мышце,
  • а также боли в стопах.
  • Если у Вас был дискомфорт, когда Вы делали активные упражнения, например: прыжки на 1 или на 2 ногах,
  • если у Вас был дискомфорт в ногах или пояснице, когда Вы делали шагающие движения.

То есть, если какой-либо из дискомфортов Вы ощущали во время этого нашего небольшого урока физкультуры, то это видео для Вас.

В нем  Елена Шведова отвечает на три важных вопроса.

  1. Основная причина заболевания Ваших ног.
  2. Основная ошибка людей, у которых болят ноги, болит поясница.
  3. Вы узнаете, что с этим делать. Каким образом избавиться от боли в ногах и пояснице в домашних условиях без таблеток, без врачей, без уколов, без физиотерапевтов, без физиотерапии. Все только с помощью собственных рук и техник.

Главное, выяснить причину заболевания. В этом Елена Шведова убедилась на собственном примере. Лет двадцать назад она вдруг начала замечать, что появились тянущие боли в пояснице, которые проходили через ягодицу и почти всю ногу.

Она не могла долго ходить, сидеть и даже лежать. Врачи не могли выяснить причину болей, не смотря на обследования. Курс массажа так же не принес облегчения. Единственное, что ей рекомендовали, это противовоспалительные таблетки, которые очень сильно влияют на печень и, следовательно, на весь обмен веществ.  В результате, весь организм перестал нормально работать.

В то время Елена Шведова уже интересовалась альтернативной медициной, начинала изучать мануальную терапию. Однажды она случайно попала на некий семинар,  где буквально за 2 минуты сняли боль. Она избавилась от этой боли практически навсегда.  После этого семинара Елена начала углубленно изучать техники мануальной терапии, мануальной кинезиологии,  остеопатии, классической хиропрактики.

 В последствие Елена Шведова открыла клинику «Гармония» в Израиле.  Вы получаете уже готовую структуру техник, которые проверены в клинике и лучше работают.

Итак, ответы на вопросы.

  1.  вопрос  — Какова причина заболевания ног?

 Вы можете сказать: «Я много сижу, много хожу, Вы можете сказать — у меня травма, плоскостопие, наросли косточки. Вы можете сказать — у меня болит колено, голеностоп, тазобедренный сустав, спина». 

Почему это болит, откуда это взялось? Скорее всего, если у Вас болят ноги, есть боли в плечах, шее, головные боли, возможно, у Вас есть боли в руках. То есть, наши ноги влияют на очень многие части тела.

 Если у Вас болит нога, то во время ходьбы Вы хромаете, чтобы не напрягать больную ногу. Что в это время делает Ваш организм — он стремится к балансу. Тело искривляется.

Результат — с одной стороны мышцы растянуты, расслаблены, с другой стороны напряжены, укорочены. В укороченной мышце обязательно появляются триггерные зоны — плотные участки, которые передавливают все, что находится под ними — нервные окончания, кровеносные сосуды. А там где нервы, там боль. Но массажировать эту мышцу бесполезно.

  1. вопрос — Что делать? Нам нужно, прежде всего,
  • восстановить слабую мышцу, а укороченная сама расслабится,
  • поработать с триггерными зонами,
  • восстановить обязательно работу нервной системы этой мышцы, а также работу нервной системы слабой мышцы,
  • восстановить функцию слабой мышцы, напомнить ей, как она должна работать.

Очень часто мы путаем два понятия: сильная мышца и укороченная мышца. При каждом движении работает определенная группа мышц. Поэтому, нужно знать на каждом из уровней какая мышца слабая. В этом случае ее функции берут на себя другие мышцы.

  1. вопрос —  Основная ошибка, которую делает большинство людей, у которых болят ноги, болит нижняя часть поясницы — прием таблеток обезболивающих противовоспалительных. Боль уходит на какое-то короткое время, а затем возвращается. Почему?

В норме Ваш сустав находится в суставной сумке и свободно перемещается в ней. Если какая-то мышца ослабла, связки потеряли эластичность, там уже есть воспаление. Другая сокращенная мышца будет тянуть сустав в сторону. Из-за чего возникает трение, воспаление и боль.  Просто нужно:

  • восстановить назад мышцы,
  • вернуть эластичность связкам,
  • высвободить нервы, которые проходят от поясницы до пальцев ног, высвободить их,
  • восстановить микроциркуляцию,
  • проработать внутренние органы, которые отвечают за работу мышц.

Например, если  у Вас хруст в коленном суставе. Причиной может быть укорочение желчевыводящих протоков. Они, как раз, отвечают за смазку суставов нижних конечностей.

И вот с помощью этих простых приемов Вы сможете избавиться от заболеваний ног.

Итак,  чтобы избавиться от заболевания Ваших ног, избавиться от боли в поясничном отделе, в ягодичной мышце, от боли в  тазобедренном суставе, от боли в копчике, от боли в седалищных буграх, от болей в коленях, от боли в суставах: в голеностопном суставе, коленном суставе, от подворачивания ноги (это просто говорит о том, что там нарушена эластичность) обязательно нужен комплексный подход.

Все это можно получить в бесплатном тренинге Елены Шведовой  «Активная жизнь на здоровых ногах» http://yspeh4life.ru/zdorovienog .

Внимание! Вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Прежде, чем приступить к лечению, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом. Просьба - при копировании с сайта указывайте источник http://yspeh4life.ru. Копирайт 2011-2017.