Как сохранить здоровье, молодость и красоту на долгие годы

Очищение организма с помощью упражнений. Практики от Алексея Маматова.

Алексей-Маматов.Очищение

Текстовый вариант видео, размещенного в конце этой статьи.

Очищение это не только травы, очищение это не только посты. И это не только система обработки корнеплодов, овощей, белковых продуктов: мяса рыбы и так далее. Очищение — это умение встряхнуть свой живот, кишечник. Очищение — это умение сделать некомфортно, в том числе физически, паразитам во внутренних органах. 

Просьба не судить строго.

Техника безопасности при выполнении упражнений

  • Если у Вас слишком повышенное артериальное давление выше 160 на 100, делать упражнения осторожно, не доводить до прилива крови.
  • И если есть камни в желчном пузыре, воздержаться от скруток, копошения в животе.
  • Перед практикой Алексей Маматов напоминает, что не надо делать упражнения через боль, допустима легкая болезненность, а сильная боль способна навредить человеку. Если не соблюдать это правило, можно расстроить тонкий механизм адаптации.
  • Есть даже характерное выражение о том, что слабая боль лечит, а сильная боль, к сожалению, калечит. Не можете что-то сделать, воздержитесь, устали — отдохните.

Алексей Маматов говорит: «Совершенно необязательно делать так, как я.  У кого-то получится лучше, у кого-то хуже.  Все мы разные. Это нормально, всегда соревнуемся только с самими собой».

С чего мы начнем:  немножко раскачаем в целом систему нашего организма, расшевелим позвоночный столб, расшевелим суставы, запустим ток жидкостей, запустим ток лимфы.

Упражнение 1. Несложная скрутка.

 Сейчас мы делаем без дозировок, просто знакомимся с примерами.

Аккуратненько обстукиваем собственное тело, бросаем расслабленные руки и похлопываем себя по лопаткам, по грудной клетке, по ключицам, похлопываем себя по почкам, по передней поверхности живота и ладошками, и ключицами и туда и сюда, и туда и сюда. Похлопываем бедра, похлопываем голени.

Комплекс упражнений 2. Освобождаем свой живот.

Надо немножечко расшевелить свой живот, это нужно для того, чтобы кишечник заработал и для того, чтобы нормально отходили пищеварительные соки, создавая некомфортную среду для паразитов и для отхода каловых камней. Даже выполняя эти самые простые упражнения, при определенной дозировке у многих людей начинают отходить даже клубки аскарид.

2 а.  Ноги слегка согнули, спина прямая, выдох, прижали подбородок, приблизили к грудине и на задержке дыхания на выдохе постарались подтянуть промежность. А пупок прямо подтащить под диафрагму, не просто к позвоночнику, а немножечко наверх.  

Все это делаем на задержке дыхания, на выдохе и спину стараемся сильно не горбить, ноги можно согнуть.  И немножечко задержаться в этом положении, чтобы жар пошел внутри. Создать разогрев внутреннего огня.

Отпустили. Плавный вдох.  Маленький нюанс — когда разгибаетесь, Старайтесь делать это плавно, взглядом буквально скользите по полу, чтобы не закачало, чтобы не дай Бог не упасть.

Сделайте второй подход, а когда будете делать третий подход, постарайтесь сделать его подольше, чем второй подержать чтобы действительно почувствовать ощущение жара.

Не забывайте напрягать ноги и промежность, цепляться пальцами ног за землю и тянуть пупок под себя.

2 б. После третьего подхода распрямились, восстановили дыхание.  На точно такой же задержке надо постараться пополоскать животом так, чтобы живот походил под пупок, походил под диафрагму и ушёл из-под диафрагмы.

Делаем на одной задержке дыхания хотя бы 7 лучше 12, или еще лучше 20 раз для новичка. Важно втягивать живот не быстро, а качественно, то есть делать глубже.  Делаем в меру собственных сил без экстремизма. 

2 в. Полоскание – волна. Попробуем создать полоскающее усилие животом для того, чтобы создать определенные массажные движения, помочь выделиться пищеварительным сокам и запустить наши внутренние органы в определённое движение. Если умеете делать эту штуку, запускаете полоскание- волну, либо если не очень умеете, просто втягиваете и отпускаете живот. Делаем это всё на задержке дыхания, если умеете делать полоскание, то вначале в одну, потом в другую сторону.

Комплекс упражнений 3.

Аккуратненько приходим в себя и в следующих действиях мы переходим на нижний уровень. Это примеры тех вещей, которые оживляют человека и создают среду, в которой паразиту не угнездиться.

У человека начинает нормально работать иммунная система, работать начинает с определённой дозировки. Это ознакомительные упражнения. 

 3 а. Делаем упражнение «собака мордой вниз». Присели на ковер, либо просто на что-то мягкое, вытянулись вперед. Запомнили, где остались наши руки при вытягивании — прямые или согнутые. Поставили руки шире плеч.  Поднялись на колени, оперлись на плюснефаланговые суставы и ушли назад – подняли корпус вверх. Ноги прямые.

Постарайтесь сильно толкнуть руками ковер, Находясь в этом положении, постарайтесь после выдохов начать втягивать живот так же, как мы делали стоя, и усиливать прогиб в спине.  Делаем так 3 раза. Руки пытаемся выпрямить в локтях.

Дальше аккуратно поднимаем левую ногу, по возможности выпрямляя ее.

Опять втягиваем живот.  Опускаем ногу, если силы поднять прямую ногу не хватает, можно поднимать согнутую. Повторяем с левой ногой.

 Всё время стараемся усилить прогиб в спине. Качнулись вперед, прогнулись и ушли в собачку. Если хватает сил, то в более глубокую, более качественную.

Если это посильно, если это не вызывает боли в пояснице, несколько раз проделали.

3 б. Прижимаем живот к бедрам.

Подошли ногами к рукам, согнули ноги в коленях, живот прижали к бедрам. И правую руку завели за левое бедро сильно давим правым плечом на левое бедро.

  Если позволяет подвижность шеи, смотрим вверх.  Только, пожалуйста, не упадите.  Если подвижность шеи не позволяет это сделать, смотрите вниз.

Выпрямились ушли в другую сторону. Это позволяет проработать наши внутренние органы и создать некомфортную среду для подселенцев.

 3 в. Кулачки по бокам от пупка.

Оперлись пальчиками о пол, прогнулись, присели.  Следующий момент — сейчас, когда мы приседаем на колени, мы стараемся угнездить наши кулачки по бокам от пупка и буквально нанизаться на них.

Если у Вас пупочная грыжа, на саму грыжу давить не надо, а на расхождение белой линии живота по бокам поставить можете. Если грыжа паховая или прочая, можно также даже делать, но не доводя до усиления грыжевого выпячивания.

Вот такая техника безопасности. Стараемся буквально нанизаться на кулачки, чтобы было условно терпимо. Дыхание не задерживаем, стараемся некоторое время полежать на собственных кулачках.

3 г. Пальцы под подреберьями.

Поднимаемся, ставим пальцы под подреберья. Людям, у которых камень в желчном пузыре, Алексей Маматов не советую делать это упражнение, пока не избавились от камня.

А можно избавиться и народными средствами, например, с помощью животной желчи.  Всем остальным можно, это может быть сильно неприятно, но это условно нормально.

 Очень хорошо оздоравливают печень, желудок, двенадцатиперстную кишку, поджелудочную железу.

Потихонечку, не задерживая дыхания, стараемся добиться положения, когда пальчики прямо глубоко-глубоко войдут в живот.

3 д.  Упражнение «Лодочка».

Поднимаемся, ложимся на живот, вытаскиваем нижние ребра из-под себя, отрываем от пола руки, отрываем от пола ноги. Стараемся руки сцепить за спиной.

Немного задерживаемся в этом положении. Меняем замочек.

Упражнение 3 е.

Руки вытягиваем вперед и опускаем.  Переходим на колени, и сидя на корточках, в меру сил насколько позволяет тело, немножко покачиваемся вперёд, назад.

 3 ж. Скрутки.

Уходим в наклон. Скручиваемся в одну сторону, скручиваемся в другую сторону, берем себя за носки ног, стараемся прогнуться, потянуть на себя носочки ног.

Сгибаем одну ногу, уходим в наклон, можно переднюю ногу при этом держать согнутой. Сделайте то же с другой ногой.

3 з. Втягивание живота и запрокидывание головы.

Сидя любым удобным для Вас образом, сделайте выдох, втяните живот и прижмите подбородок к себе. И сидя же сделайте вдох и запрокиньте голову вверх.

Злоупотреблять сейчас не надо новичкам. Пожалуйста, прислушайтесь к ощущениям в своём теле, осознайте то, что в животе появилось тепло, то, что спина стала ровнее, то, что живот как бы подобрался. 

Если человек регулярно работает с подобного плана упражнениями, у него постепенно начинает нормализоваться не только ситуация с паразитами, но и объем живота.

Внимание! Вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Прежде, чем приступить к лечению, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом. Просьба - при копировании с сайта указывайте источник http://yspeh4life.ru. Копирайт 2011-2017.