Как сохранить здоровье, молодость и красоту на долгие годы

Пить или не пить?

Сейчас много  говорят о пользе воды для  человеческого организма. На  самом деле, тело    почти на  80% состоит  из  воды,  поэтому  обезвоживание  смертельно  опасно — человек  может  прожить  без  воды не  более трех  дней. И все равно, многие  люди   не  хотят пить  воду.   Конечно,  у каждого свои причины такого отношения к себе.   Одна   моя знакомая, работающая в  сберкассе,  специально  не  пьет воду на  работе, чтобы не  бегать в туалет.  И  это   происходит  на  протяжении  почти  двадцати  лет. Результат  плачевный —   несмотря на  отсутствие лишнего  веса,  она  постоянно  в подавленном  настроении,  да  и со здоровьем  не  все в порядке: давление,  например,  может подскочить до  200   и  более.  Возможно,   вы тоже  относитесь к  такой группе людей.

 

Так для чего нам  нужна вода, какие  конкретные  функции она  выполняет?  

 

Помогает при стрессе и  заряжает энергией. Под  воздействием гормонов стресса  чаще   начинает сокращаться  сердце,  кровь   быстрее  перемещается по  сосудам, увеличивается  нагрузка на  почки,  выделяется  большее, чем обычно, количество  мочи.

 

Когда  человек  находится в состоянии  стресса —  учащается дыхание,  увеличивается потоотделение.  Следовательно, количество влаги, выделяемой организмом,  возрастает,  что   способствует дополнительному  выбросу  гормона стресса – кортизола —  порочный  круг  замыкается. Вода, выпитая  в состоянии стресса, поможет облегчить  его симптомы.  

 

Не все знают,  что при  обезвоживании появляется  усталость  и   быстрая  утомляемость,  потому, что  вода участвует в процессе доставки кислорода  и питательных  веществ к клеткам. Кроме  того, вода жизненно  необходима  для правильной работы всех органов,  включая сердце и мозг.  

 

 Вода,  как способ  борьбы  с ожирением. В  желудке есть  специальные рецепторы, реагирующие  на его наполнение.  Поэтому  для желудка не важно, пищу какого  вкуса,   запаха,  калорийности вы едите, там нет   вкусовых  рецепторов.  Он реагирует только на объем. Выпив два стакана чистой воды  перед едой,   вы получите продукт  с нулевой калорийностью. А  если  включите в рацион  блюда с большим  количеством пищевых волокон —  появившееся  чувство  сытости   сохранится на  длительное  время –   вы не  наберете  лишние  килограммы. Кроме  того, вода  усиливает обмен  веществ,  особенно очень  холодная с кусочками льда. Для усвоения  ледяной воды организму нужно  ее  согреть,  а это  трата дополнительных калорий.  

 

Вода спасает  от инфекции. Инфекция  может проникнуть  в организм   несколькими  путями.  Один  из них  — через   слизистую  поверхность  носоглотки. При  недостаточном  употреблении  жидкости слизистая  становится сухой, легко проницаемой — микробы и  вирусы  беспрепятственно   вместе с воздухом попадают  в кровь.   Если  человек  пьет   необходимое количество жидкости  —   слизистая носоглотки  постоянно влажная,  микробы не  только  не  могут проникнуть непосредственно внутрь организма,  но  и   выводятся наружу вместе  с выделениями  из  горла и  носа.  

 

 Вода  поддерживает тонус мышц. Что  особенно важно  для спортсменов и людей,   выполняющих    тяжелую   физическую работу. Вода  «смазывает»  суставы и предотвращает появление  спазмов в  мышцах. Поэтому для  продолжительных   физических  нагрузок  необходимо   достаточное  количество воды в организме.  

 

Вода – лучший  натуральный крем. Часто   женщины жалуются на сухость  кожи,   появление  морщин,  пользуются  дорогими  кремами  с различными  омолаживающими  эффектами. А   всего-то  нужно  —   постоянно пить  воду. Ведь  она   очень  важна  для  увлажнения клеток кожи,  вода  улучшает  циркуляцию  лимфы и крови. Благодаря чему даже  глубокие  морщины  становятся менее  заметными,   также   сглаживаются дефекты и неровности  кожи, она   становится  более молодой и  свежей.  

 

 Вода  помогает  нормальной работе  органов  пищеварения. С  ее  непосредственным участием происходит  полноценное  усваивание пищи и  вывод  непереваренных остатков. При  недостатке  воды   кишечник  забивается каловыми камнями,  постоянно  отравляющими  организм.  Из-за постоянной интоксикации  многие люди   чувствуют   себя  подавленными и разбитыми.

 

Вода не  дает  образовываться  камням в почках  и предотвращает рак  мочевого пузыря. Все камни,  образующиеся в почках,  состоят  из   солей и минеральных  веществ. Если   концентрация  этих  компонентов  в моче незначительна —  почечные  камни образоваться не  могут. Что  касается  мочевого пузыря,   постоянно  поступающая  жидкость  смывает  все   вредные микроорганизмы, которые  с мочой выводятся наружу. При  недостатке  воды возникает  цистит,  а иногда и  рак.

 

Норма  воды.Для  человека среднего  телосложения, с умеренной  физической нагрузкой необходимо   два литра  воды в сутки. Причем, пить ее нужно  не   большими  порциями —  так вода  превратится в мочу и  быстро выйдет  из  организма,   а   по нескольку  глотков  за  один прием. Норма  воды —  30  мл  на  1 кг  веса. Естественно,  в жаркую погоду, при интенсивном  потоотделении,  большой  физической нагрузке количество употребляемой воды нужно   увеличить.    

О.БУТАКОВА-Другая, великая тайна воды.

 

 

1 Comment

Add a Comment
  1. Интересные посты — читаются на одном дыхании. Пишите больше. От души респектую.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Внимание! Вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Прежде, чем приступить к лечению, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом. Просьба - при копировании с сайта указывайте источник http://yspeh4life.ru. Копирайт 2011-2017.