Как сохранить здоровье, молодость и красоту на долгие годы

План по избавлению от боли в спине, руках, ногах от Елены Шведовой

План избавления от боли в спине, руках. ногахТекстовый вариант видео, размещенного в конце этой статьи.

В этом видео Вы узнаете:

  • какие причины приводят к перенапряжению мышц и в результате к боли в пояснице.
  • Почему Вы испытываете боли по всему телу. А причина может скрываться в каком-то одном месте.
  • К каким последствиям может привести слабая растянутая мышца спины и что делать, чтобы мышца стала сильной.
  • Что запускает всю эту цепочку зажимов нервов, которая пережимает, сдавливает.
  • Почему, если не избавиться от этих зажимов, то впоследствии это может привести к таким заболеваниям, как артриты, полиартриты, радикулиты не только суставов позвоночника, но и рук и ног.
  • Что нужно сделать, чтобы восстановить симметрию позвонков.
  • Как избавиться от отеков и триггерных областей, пережимающих и сдавливающих нерв.

Почему возникают функциональные блоки

  Возникновению  функциональных блоков, которые приводят к появлению протрузии, воспаления, отёков на уровне самого позвоночника способствуют межпозвоночные мышцы.

Что вызывает перенапряжение или слабость этих мышц? И почему у людей как правило боль начинается в каком-то одном месте, а затем запускается механизм возникновения боли и в других частях тела. То есть, возникает синдром мышечного дисбаланса во всем теле.

Здесь нужно опять обратиться к физиологии. Уже при визуальном осмотре видно, с какой стороны большая мышца слабая и растянутая, а какая укороченная и перенапряженная. Тело будет всегда клониться в сторону, противоположную слабой и перерастянутой мышце.

Тело будет пытаться выпрямиться за счет перенапряжения других мышц, которые будут стараться стабилизировать и привести к устойчивости. Вот эти мышцы и будут сильно болеть.

Организм старается стабилизировать тело даже за счет отдаленных от проблемного участка мышц.

Рассмотрим всю цепочку. Например, у Вас слабая большая мышца спины. Это приводит к укорочению мелких мышц, лежащих под ней и соединяющих позвонки. Эти мышцы стягивают на себя позвонки, вызывая образование функциональных блоков.

Всё это одновременно передавливает нервы, как на выходе из спинного мозга, так и с помощью триггерных зон в самих перенапряженных и укороченных мышцах. 

Одновременно в противоположную сторону растянутой и слабой мышцы выдавливается межпозвонковый диск, так же передавливая нервы. Это вызывает отек тканей и воспаление вокруг грыжи или протрузии. А также появляется воспаление на связке, с помощью которой слабая мышца прикрепляется к суставу. Все это усиливает симптомы.

Ваше тело начинает клониться в сторону перенапряженной мышцы, организм пытается пресечь это за счёт укорочения других мышц тела, как правило лежащих выше грудного и шейного отдела позвоночника.

В результате получается S — образное тело. И в грудном, и шейном отделах позвоночника все закручено точно также.  За счет этого появляется боль и в груди, и в шее, и в руках, и в ногах.

 Но и это еще не все.  Это может привести к заболеванию суставов верхних и нижних конечностей, к таким заболеваниям суставов, как артрит, артроз, радикулит, ревматизм.

 Почему? Потому что, если нерв передавлен на каком-то уровне, то он перестает иннервировать мышцы по всей своей длине.  Например, если плохо иннервируется мышца, с помощью которой мы делаем шаг вперед, она становится функционально слабой, значит при шаге вперед буду включаться другие мышцы, ходить-то мы должны.

 И что происходит:

  • начинают болеть места прикрепления этой слабой мышцы.
  • Будут сильно перенапряжение мышцы- стабилизаторы, косые мышцы живота и мышца, напрягающая сухожилия бедра и внутренние мышцы бедра.

И пациент говорит: «У меня болит тазобедренный сустав, поясница, ноги внутри и снаружи и ещё боль в колене. Откуда боль в колене?»

Укороченная мышца будет тянуть на себя коленный сустав, что вызывает смещение и воспаление суставов.  Точно также, как на позвоночнике. Кроме того, с пояснично-подвздошной мышцей связаны почки, при каждом шаге они подбрасывается мышцами. Таким образом сохраняется эластичность связок почек. Но если мышца слабая, то связки почек теряют эластичность, и почка может начать опускаться. Возникают дополнительные боли в пояснице уже на уровне почек и почечных заболеваний. 

Что же делать? Нужно восстановить слабую мышцу, расслабить и растянуть укороченную. избавиться от триггерных зон, восстановить эластичность связок. Благодаря этому вернуть симметрию позвонкам, снять отеки и воспаление вокруг суставов, укрепить мышцы вокруг суставов специальными упражнениями. Чтобы они держали позвонки в симметричном состоянии, так называемый, мышечный каркас. И все.

Техника с помощью методов прикладной кинезиологии на восстановление функциональной силы прямой мышцы живота.

Техника очень простая и эффективная. Вы восстановите большую поверхностную прямую мышцу живота, благодаря этому расслабите мышцы спины, почувствуете в спине расслабление и тепло, почувствуете тепло и легкость в ногах.  И всё это за счёт того, что восстановится функциональность больших мышц спины, за счёт этого расправятся мелкие межпозвонковые мышцы.

Позвонки смогут принять симметричное положение. Высвободятся нервы, снимутся отёки, воспаление вокруг суставов позвоночника. И всё это очень легко и просто.

Слабая перерастянутая мышца вызывает перенапряжение, воспаление в связочном аппарате. Чтобы восстановить мышцу, нам нужно проработать связки, с помощью которых мышца прикрепляется к костям или ребрам.

Выполнение техники.

   Поставьте себе пальцы под нижние ребра. Здесь проходит наша прямая мышца живота и заканчивается на лобке. Но нам достаточно проработать только верхнюю часть.

 Поставили пальцы под ребра. Сделали глубокий вдох и зашли пальцами под ребра и как бы насели телом на пальцы. Сделали еще раз глубокий вдох.

Ваши пальцы ещё раз заходят под ребра, и еще глубокий вдох. Вы почувствуете, как пальцы очень глубоко зашли под ребра и   практически стоят уже на связочном аппарате.  

После того, как Вы зашли, возможно Вы почувствуете где-то болезненные ощущения, ничего страшного, просто держите там руки.

 После этого повибрируйте телом, потому что связки восстанавливаются с помощью вибрационных техник. Вы создаете таким образом эффект вибрации.  Делать это руками очень неудобно, это вызовет напряжение в руках, плечевых суставах, а также в шее.

Правильное выполнение — сидеть, согнувшись   в течение минуты. 

 Сделали 3 раза вдох-выдох, потихоньку зашли под ребра, после этого   дышим обыкновенно. Во время выполнения техники у   Вас может отдавать в ноги, отдавать в спину, возможно будет тошнота, возможно вы услышите бульканье в   желудочно-кишечном тракте.  Не обращайте на это внимания, это нормально.

 Сидим примерно минуту и ждем. Таким образом, когда Вы восстанавливаете прямую мышцу живота, которая должна держать ваше тело ровно, у Вас расправятся напряжённые большие мышцы спины.  

После того, как Вы сделаете эту технику, Вам сразу захочется встать и расправить плечи.  Если у Вас сейчас есть какое-то ощущение тошноты, не переживайте, это пройдет, это из-за того, что Вы   просто надавили.

  Как правило, если Вы чувствовали дискомфорт, то в течение минуты этот дискомфорт пройдет. Если же в течение минуты — полминуты дискомфорт не прошел, а наоборот боль усиливается, если вдруг Вы нашли какие-то болезненные точки, то, во-первых, необходимо     прекратить технику, следующий шаг —   проверить что тут у Вас болит.

Если боль усиливается, это говорит о каком-то сильном воспалении, которое не связано со связочным аппаратом.   

 Откуда же берутся обессиленные мышцы, которые запускают эту цепь неполадок со здоровьем? Почему никакими тренировками их не восстановить и не усилить?

И здесь мы сталкиваемся с человеческим фактором. В 90% случаев в возникновении проблем   виноват сам человек. Это постоянное растягивание, ослабление крупных мышц из-за длительного пребывания в неправильной позе, различные травмы, после которых мышцы так и не могут восстановиться.

Часто это  длится годами, десятилетиями.  Начинается с небольших симптомов, на которые даже не обращают внимания — само рассосется.  А затем человек приходит и жалуется на боль например, в плечевом суставе.  Нужно   понять, откуда она возникла, раскрутить всю цепочку причинно-следственных связей с конца в начало и выявить слабые мышцы, которые запустили эту цепочку.

 А она может находиться вообще далеко от конечной боли.  По дороге необходимо вернуть эластичность всем связкам, восстановить мышечно-связочный аппарат тела, а это уже запустит процесс избавления от протрузий и грыж. 

  А это приведет к избавлению от тянущих острых болей в теле, от онемения в различных частях тела. Заодно поможет устранить заболевания суставов рук и ног.

Подведем итог: чтобы избавиться от тянущих или стреляющих болей, онемения    в различных частях тела, болей в руках и ногах, от артритов, полиартритов, радикулитов, ишиалгии, от головной боли, вызванной шейным остеохондрозом, нужно сделать несколько шагов.

  • В 90% все эти заболевания вызваны протрузиями и грыжами.  А также отеками и воспалениями вокруг них.
  • Грыжи и протрузии возникли в результате нарушения симметрии позвонков.
  •  Сама асимметрия вызывается 6-ю функциональными блоками, при которых происходит сближение суставов позвоночника по различным векторам.
  • В местах этого сближения также передавливаются нервы, возникают отеки, воспаления.
  •  Значит, следующий шаг, это избавление от функциональных блоков.  Функциональные блоки возникают из-за нарушения эластичности межпозвонковых мышц и связок.  Именно благодаря укорочению мышц и происходит смещение позвонков. 
  • И в самих мышцах тоже также есть триггерные зоны, которые дополнительно пережимают нервы. А значит, нужно расслабить    мышцы, избавиться от триггерных зон и вернуть мышцам естественную длину с помощью растяжения и восстановления эластичности мышечных фасций. Без чего невозможно   полное восстановление мышц. 
  • Восстановление эластичности связочного аппарата, с помощью которого мышца крепится к позвонкам.
  •  И последний шаг — найти ту    изначально слабую или растянутую   большую внешнюю мышцу, благодаря которой укорачиваются мелкие межпозвонковые мышцы, закручивается вся спираль заболевание не только опорно-двигательного аппарата, но и    всего организма в целом.

Внимание! Вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Прежде, чем приступить к лечению, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом. Просьба - при копировании с сайта указывайте источник http://yspeh4life.ru. Копирайт 2011-2017.