Как сохранить здоровье, молодость и красоту на долгие годы

Скрытый гнев.

Чем он   опасен?

 В  многолюдном  городе  бывает множество ситуаций,  когда  у людей появляется  чувство гнева:  кто-то  толкнул,   не  так посмотрел,   повел себя некорректно и т.д.

 

Некоторые   выплескивают    все, что   накипело,  на  обидчика. Другие — люди  воспитанные  часто не показывают  вида,   что  им  неприятно или  деликатно стараются восстановить  справедливость, но  чаще всего,    предпочитают  промолчать.  Снаружи  это  выглядит  достойно,  а что  же  происходит внутри  нашего организма?

 

Известно, на чувства   гнева и страха  наша  нервная  система  реагирует одинаково. В  первом случае предполагается нападение, во втором —  защита  или  бегство,  то  есть,  какое-то  действие. В  кровь выбрасывается огромное  количество адреналина,   в несколько раз  увеличивается частота сердечных   сокращений,  наполняются кровью   мышцы,  при этом бледнеет кожа,   от   органов   брюшной полости    идет  интенсивный отток крови,   расширяется  зрачок  —  человек  готов  к активным действиям.

 

Но  мы же  люди  культурные,  кулаками размахивать не  привыкли,  ищем  мирное  решение  проблемы. Неиспользованная энергия  гнева  вместе  с адреналином возвращается назад,  внутрь. Практически,   возникает  адреналиновый шторм,  бьющий по  внутренним органам.

 

Печень при этом  интенсивно  вырабатывает желчь,   в желудке  в большом количестве появляется желудочный сок,  двенадцатиперстная кишка тоже готова к приему пищи,  а ее-то  как раз и нет. Что происходит  дальше?  Желудок и  двенадцатиперстная кишка  начинают  переваривать  сами себя.  Поэтому  люди  злые,  но  скрывающие  это,  страдают  заболеваниями ЖКТ. Кроме того,  при повышенном  адреналине    неважно  чувствуют  себя и органы сердечно-сосудистой системы,  скачет давление.

 

 Как  же  спасти  себя любимого  от  таких  негативных  последствий скрытого  гнева?

Рецепт первый. Вывести  нерастраченную  энергию  наружу:  бегать,  кричать,  может  быть,  даже  разбить  несколько тарелок)))

 

Рецепт второй. Заняться дыхательной гимнастикой. Причем дыхание  должно  быть  полным:  вначале  заполняется  самый низ  легких,  потом  середина и  в конце —  верх легких.Глубокое  дыхание творит чудеса.

 

Рецепт  третий. Расслабить  мышцы,  так как гнев —  это,  прежде всего,  напряжение  мышечных  тканей. Мысленно  пройдитесь по  всем  частям своего  тела,  снимая напряжение,  не  забудьте   о губах,  челюстях,  лбе  и  мышцах  вокруг  глаз. При полном расслаблении   тела эмоция гнева  растворится сама собой.

 

К  сожалению,  приведенные рецепты снимут проблему лишь  на  время.   Чтобы не  было  повторной реакции гнева на  окружающих,  нужно  разобраться  в себе, понять,  почему  вы реагируете именно так  на  тот или  другой раздражитель.  Ведь  гнев —  реакция вторичная. Его  прямые предшественники —  обида ,  страх  или  беспомощность.

15 комментариев

  1. Вот, я всегда знала,что не стоит себя сдерживать. Можно и поругаться,если очень хочется. Главное потом не забыть извиниться :)

    1. Вы правы, Ника. Если есть возможность выплеснуть гнев, можно это сделать. Если такой возможности нет, помогут любые физические действия, даже простая физкультура. Главное, чтобы адреналин в крови уменьшился. Тогда и серьезных последствий скрытого гнева не будет.

  2. Нельзя всегда копить гнев..иногда надо и выругаться.причем хорошенько со злобой..гнев это естественная реакция ..можно крепко сжать руки в кулак и подержать так считая до 10-15..помогает..

  3. Вы правы,если сдерживать гнев, то накапливается столько негативной энергии, что от нее страдаешь сам и окружающие.

  4. А еще лучше не гневаться, только вот не всегда это получается, грешные мы люди, а гнев и есть грех. Думать больше о хорошем и позитивном, тогда и ругаться желания не возникнет.

  5. А вы знаете, я регулярно использую метод битья тарелок. Мне очень помогает. К тому же, в шкафу стоит огромный запас тарелок с советских времен. Всегда есть что бить. НО КАК ПОМОГАЕТ!!!!

    1. Главное, чтобы тарелок хватило))))

  6. Согласен, бить тарелки очень весело!!!

  7. Можно потопать или потанцевать.

    1. Отличное предложение!

  8. Татьяна, когда придет время зарабатывать на новые тарелки, я стану мудрее и спокойнее….

  9. Не помню, испытывала ли я когда-нибудь чувство настоящего гнева, а вот раздражительность снимаю домашней уборкой. Очень эффективно, а главное полезно и неразрушительно :)

  10. Наталия, была на Вашем блоге, по-моему, с мудростью уже сейчас полный порядок, а спокойствие — дело наживное.

    Елена, Вы — счастливый человек, потому что не умеете гневаться. Наверное, вовремя себя переключаете на более полезные дела. Качество — достойное подражания.

  11. Итак, братия мои возлюбленные, всякий человек да будет скор на слышание, медлен на слова, медлен на гнев…Всякое раздражение и ярость, и гнев, и крик, и злоречие со всякою злобою да будут удалены от вас;
    Благословений всем нам для нашей общей пользы и прибыльности!
    С уважением к вам и вашему делу, Олег Кмета, создатель и руководитель проекта » Работа По Системе «

  12. Спасибо, Олег за мудрые слова.

Comments are closed.

Внимание! Вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Прежде, чем приступить к лечению, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом. Просьба - при копировании с сайта указывайте источник http://yspeh4life.ru. Копирайт 2011-2017.