Как сохранить здоровье, молодость и красоту на долгие годы

Визуализация для полного расслабления и нормализации давления. Практика от Елены Шведовой

Визуализация Сядьте ровненько, закройте глаза.  Желательно, чтобы ничего  нигде не перекрещивалось.  Делаем глубокий вдох и выдох, повторяем еще два раза.  Всегда вдох через нос,  выдох через рот.

Представьте себе,  что Вы находитесь  на пляже,   плохая погода,  шторм,  море бурное, песок холодный мокрый. Вам очень неуютно, дискомфортно. От холода сводит зубы,  ветер режет глаза, пронизывает Вас насквозь. Волны пытаются добраться до Вас и унести в  море.

 Солнца совсем нет,  кучевые тучи, мелкий противный дождик. В Ваших руках поломанный зонтик,  которым Вы пытаетесь как-то защититься от ветра и дождя.   

У вас начинается сильнейшая головная боль,  все мышцы зажаты от холода. Вы просто скукоживаетесь, вам негде укрыться. Вас охватывает отчаяние. Вы не знаете что делать.  Вам некуда идти, негде укрыться.

И вдруг,  впереди вы видите маленький огонёк. Вы сначала идете к нему, потом бежите сквозь ветер и дождь,  отбросив сторону бесполезный зонтик. Пробиваетесь через этот холод безнадежность, тьму.

 Огонек с каждым шагом приближается, становится всё больше.  Это не мираж.  Вдруг видите,  что это не просто огонёк,  это свет в окне.

Вдалеке уже видите очертания уютного домика. В Вас  разгорается надежда, в теле поднимается тепло. Вы понимаете, что всё, у Вас есть выход.  

Домик становится все ближе и ближе.   Вы видите уже сквозь окна уютные занавески, в камине горит огонь.  Вы стучите в дверь.

Вам открывает миловидная женщина с полными руками, в фартуке.  У женщины улыбка на лице.

Вы просите  чтобы она Вас пустила в дом

обогреться и переждать непогоду.  Она радостно улыбается,  приглашает Вас в дом. И Вы понимаете,  что  спасены. Наконец-то,  тепло, уют.

 Вы переодеваетесь в  сухую одежду, надеваете    тёплые тапочки, укутываетесь в шерстяной платок. Садитесь возле огня,  уютно  потрескивают дрова.

Ваше тело постепенно наполняется теплом буквально от кончиков пальцев ног до самой макушки.

Вы чувствуете,  как Вас начинает клонить в сон.  Радушная хозяйка принесла вам чай с имбирем, с лимоном и мятой.  Вы пьете чай, едите плюшки и чувствуете себя на грани блаженства.

Каждая клеточка  вашего тела расслабляется. Вы чувствуете, как от горячего чая внутри и от камина снаружи согревается Ваше тело. 

Каждая мышца расслабляется,  каждая нервная веточка освобождается,  кровь радостно бурлит в ваших жилах.  Внутренние органы расслабились,   сердце  успокоилось.  Оно  достаточно получает крови,  достаточно отдает ее,   работает в режиме, который задуман  природой.

Все артерии и вены пульсируют свободно. Ничего не сдавливает их,  они стали упругими,  ровными,  свободными.  Ничего не задерживает кровь в Вашем теле.  

Вам тепло и уютно,  Вы понимаете, что все проблемы ушли. Вам не о чем сейчас думать. Вам просто хорошо у этого камина с чашкой горячего чая в руках.

 Сосуды расширяются, кровь ещё сильнее приливает к Вашим  мышцам,  к Вашим внутренним органам,  к Вашим глазам.

Каждая мышца,  каждая клеточка расслаблена,  каждая клеточка  свободно получает питательные вещества,  кислород и жидкость.  И легко и свободно отдаёт углекислый газ,  продукты жизнедеятельности  и отработанную жидкость.

Веки смыкаются,   но Вы продолжаете слышать мой голос. На вашем лице маска покоя.  

Вы перестали чувствовать свое тело. Оно практически растворилась в этом тепле.  Вас нет,  есть одно тепло. Вы похожи сейчас на легкое облако,  которое уютно расположилось в кресле возле камина.

Вам тепло и уютно.  Полное расслабление.  У Вас нет ни одной мышцы, Вы просто растворились в тепле.

Теперь с этой  секунды, минуты в любой момент,  когда Вы захотите скорректировать себе свое давление,  представьте себе что Вы легкое облако в кресле возле камина и возле вас горячий чай с имбирем,  лимоном и мятой. И сразу же на Вашем лице появится маска покоя.   

 Ваше давление нормализуется в любой момент,  когда Вы этого захотите.  Кто хочет,  может побыть еще в этом состоянии какое-то время.  Кто хочет выйти,  сделайте глубокий вдох, выдох, еще раз вдох и выдох и ещё раз вдох. На выдохе можете  открыть глаза.  

Внимание! Вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Прежде, чем приступить к лечению, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом. Просьба - при копировании с сайта указывайте источник http://yspeh4life.ru. Копирайт 2011-2017.