Как сохранить здоровье, молодость и красоту на долгие годы

Восстанавливаем подключичную мышцу. Техника для быстрого снятия болей, восстановления дыхания

Как быстро убрать боль в суставах

Текстовый вариант видео, расположенного в конце этой статьи.

В этом видео Елена Шведова показывает, как правильно работать с подключичной мышцей. 

Елена Шведова: «Мышца, которую мы сейчас с Вами будем восстанавливать, одна из моих самых любимых мышц.  Потому что ее очень просто восстановить. И тем не менее, она влияет на очень много различных заболеваний: 

 на плечелопаточный периартрит;

 на головные боли;

 снимает боли в шее;

восстанавливает диафрагмальную мышцу.

  Ключицы должны быть на одном уровне. Кроме того, подключичные мышцы должны быть стабильными.

Вся подключично-лопаточная область повязана у нас на ключице. Если у нас подключичная мышца слабая, то ключица будет слегка приподнята.

Всегда ориентируемся на приподнятую часть тела. Например, приподнятое плечо, приподнятая тазовая кость, приподнятая ключица, приподнятое ребро. Всегда ориентируемся на то, что приподнято, а не на то, что опущено. Исключение — опущение внутренних органов.

  Мы берем, допустим, ключицу. Если ключица приподнята, нестабильна, у Вас будет болеть рука в верхней части плеча.

 Если Вы приподнимите руку, у Вас образовывается ямочка. Здесь и будет боль, в плечевом суставе.  При подъеме будет боль и посередине руки.

Если ключица нестабильна, у Вас будет нарушена функция дыхания.

Если ключица приподнята, то грудино-ключично-сосцевидная мышца тоже будет не на месте.  Она будет расслаблена очень сильно,  и не будет держать височную кость. Потому что она прикрепляется к части височной кости, к сосцевидному отростку. 

В этом  случае будет происходить смещение височной кости назад, так называемая ротация, из-за чего пережимается диафрагмальный нерв. Поэтому функция диафрагмы, которую он иннервирует, будет также снижена.

Диафрагма  — это наше дыхание, если мы не дышим,  значит будет нарушаться кислородный обмен. То есть, клетки не получат достаточно кислорода.

Плюс здесь выходит еще нерв, который иннервирует шейные позвонки С0 C1 C2. Мы с помощью этих позвонков поворачиваем голову.

 Если мышцы этих позвонков не иннервируются, мы будем поворачивать голову на уровне  позвонков С5, С6.  Но функция этих позвонков — наклон головы.

Если они будут еще участвовать и в повороте, тогда там будет так называемая гипермобильность позвонков. То есть, они беспорядочно движутся, не держатся.  

Но это самое опасное место в нашем теле, потому что там очень близко проходят позвоночный нерв и позвоночная артерия.

Если там гипермобильность, то при каждом наклоне головы человек будет чувствовать головокружение, у него будет слабость рук, слабость во всём теле. Потому что будет пережиматься позвоночная артерия.  А она иннервирует все тело.

Но Вы же всё-равно двигаетесь, а мышцы не работают. Результат — суставы начинают болтаться, появляются  различные заболевания.   Причём  артрит это самое небольшое заболевание, оно легче всего лечится.

  Иногда человек говорит: « У меня очень болит  шея». А проблема вообще не в шее. Врач назначает рентген позвонков шеи шейного отдела позвоночника, прописывает массаж на шее, уколы какие-то. А это всё бесполезно и ни чему не приведет.

 Приведет только к протрузиям и грыжам.  Лечить нужно подключичную мышцу. Подобный цепочек очень много в нашем организме.

Начинаем лечение подключичной мышцы.

Она находится под ключицей. Ее функция восстанавливается с помощью работы на связочном аппарате.

 Здесь мы работаем на уровне боли,  но это единственный случай, когда я говорю,  что  будет больно.

 Чтобы не было сильно больно, скукожьтесь в больную сторону зайдите внутрь, как можно ближе к тому месту,  где ключица присоединяется к грудине и прямо под неё.

И  промассажируйте. Если Вы сделаете это без скручивания тела, то будет очень больно. У Вас прямо отнимется рука. Поэтому мы соединяем места прикрепления мышцы и просто массажируем в течение минуты. Со стороны больного места.

Например,  если у кого-то болит плечевой сустав,  есть боль, когда Вы поднимаете руку, боль в воротниковой зоне шеи, головная боль. И тогда мы всё это массажируем.

 Для того, чтобы было еще легче, голову тоже наклоните в эту сторону. Массажируем в течение минуты. Просто массаж. Как правило, через 20-30 секунд боль проходит. Как только боль прошла, этого достаточно.

Если Вам тяжело зайти под ключицу из-за лишнего веса или мышцы сильно укороченные, можно воспользоваться специальным вибромассажером.

 Если не можете пальцами из-за маникюра или слабых пальцев, Вы можете взять любую ручку или какую-то палочку с тупым концом. Главное чтобы Вы проработали как следует.

Внимание! Вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Прежде, чем приступить к лечению, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом. Просьба - при копировании с сайта указывайте источник http://yspeh4life.ru. Копирайт 2011-2017.