Как сохранить здоровье, молодость и красоту на долгие годы

Как бороться с жарой, если в квартире нет кондиционера?

Жара стоит  невыносимая. Спасения нет  ни   днем,  ни  ночью.  Даже,  когда солнце  прячется за горизонт,  в  квартире все-равно  душно. 

 

Нагретые за день   раскаленным  солнечным оком стены начинают  подогревать  окружающий воздух. Чтобы  «не  закипеть»  от  жары,  мы (имею  ввиду свою семью) делаем вот  что:

 

Поскольку  двери  на  балкон и окна  всегда  открыты,  по  квартире    гуляют  сквозняки.  На  балкон вывешиваем  мокрую  простынь  или  пододеяльник.  В прилегающую  к балкону комнату сквозняком  затягивает  влажный  воздух  . Становится немного прохладнее. Не   делайте  так, если   боитесь   сквозняков!

 

В  других  комнатах на  дверях  развешиваем   влажные полотенца или  расставляем  емкости  с водой. Если  это  не  помогает,   периодически увлажняем  воздух  из   пульверизатора.

 

По  возможности  принимаем  душ.  На  себе провела эксперимент: стояла  под  прохладным душем,  в следующий раз -под  горячим.  Когда тело   разогрето,  кажется,  что  температура в квартире  намного  ниже.

 

Если  под  душем  постоять  не  получается,   моем  руки до  локтей прохладной или  холодной  водой. Мужчины часто умываются (они  же  без  макияжа).

 

Пьем много воды,  чтобы не  допустить обезвоживания организма. Если  при  нормальной температуре (18-20 градусов ),  норма  воды на  человека должна   рассчитываться по  формуле:  30  мг на  1 кг  веса,  то  в жару  количество воды увеличивается в несколько раз,  потому,  что   намного  больше  выделяется пота (так организм  пытается  охладиться).  Предпочитаем  простую  воду (иногда минеральную).    Для разнообразия  добавляем в воду  цедру цитрусовых,   мяту или  яблочный уксус.

 

Для  сведения —  признаки обезвоживания: цвет  лица  становится  землисто-серым,  моча —  темная. Диетологи  советуют  при  температуре  выше   26 градусов  каждые полчаса  выпивать  по   стакану  воды.

 

Некоторые люди   пьют  в жару холодное  пиво. Но  мы знаем,  что  этот  напиток  вызывает  обезвоживание,  поэтому стараемся  летом  его  не пить. Отказались  так же  от  крепкого кофе (повышенная нагрузка на сосуды).

 

Летом готовим традиционную окрошку на  квасе или  таратор – болгарское  блюдо,  напоминающее нашу окрошку, но  без  колбасы с добавлением  помидор,  и вместо кваса в нем   используют  жидкий кефир. Иногда  едим холодный  свекольник, который не  только вкусен, но и  полезен (свекла помогает  снизить  давление и  улучшает  состав  крови).

 

Можно еще    периодически  увлажнять листья  крупных    комнатных растений,  таких, как  фикус,  бегония ,  а так же,  сидя  на   любимом диване или за компьютером держать  ноги   в тазике с прохладной  водой.

7 комментариев

Add a Comment
  1. Мне нравятся Ваши посты.

    1. Спасибо за добрые слова! Будьте здоровы!

  2. Доброго лета коллега и здоровья! Зашел в гости и рад за Вас Татьяна! На хорошем уровне, и развивается сайт! Обновляетесь, смотрю. А с доходной частью, с рекламой как? Заходите в гости, посмотрите как у меня. Жду Вас, как друга, молодого веб-мастера, на сайт свой в гости! А пожелания Вам самые добрые: долготерпения для достижения мастерства и достойного благополучия!

    1. И вы будьте здоровы, Анатолий! Была на вашем сайте, вы -молодец. Есть чему поучиться. Удачи вам и процветания!

  3. Добавил в закладки — буду чаще теперь заходить на блог

  4. С наступлением знойной поры особенно актуальным становится вопрос приобретения и монтажа кондиционеров и климатических систем.А вот несколько советов по их выбору, покупке и установке.

    Нужно отметить, что такая техника не только охлаждает воздух в помещении, но и создает особую климатическую обстановку, очень и очень комфортную для пребывания в нем. Причем, обстановка эта заключается не только в определенной температуре, но и влажности, а также ионизации циркулируемого воздуха.

    Весьма важно при выборе, покупке и установки кондиционера учитывать, что для охлаждения или нагрева определенной площади необходима конкретная модель, ни больше, ни меньше. Важно это потому, что если мощность компрессора будет невысокой, тогда он не сможет поддерживать нужную температуру в квартире. А если кондиционер будет наоборот, более мощным, то это может привести к напрасному перерасходу электроэнергии.

  5. Сейчас не с жарой бороться надо, а с холодом)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Внимание! Вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Прежде, чем приступить к лечению, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом. Просьба - при копировании с сайта указывайте источник http://yspeh4life.ru. Копирайт 2011-2017.