Как сохранить здоровье, молодость и красоту на долгие годы

Привычка быстро есть добавляет лишние килограммы.

Часто из-за бешеного темпа жизни мы, буквально, заглатываем пищу, продолжая   выполнять свои неотложные дела. Результаты такого образа жизни плачевны: нарушается работа пищеварительной системы, человек начинает быстро  набирать лишний вес.

 

Ученые из Японского университета Осаки, проводили опрос  среди мужчин и женщин  от 30 до 69 лет.  Их интересовало, как быстро люди справляются со своей порцией еды.  Согласно результатам  опроса, около 46 процентов мужчин и  36 процентов женщин едят почти «на ходу»,  часто  не обращая внимания на   вредность  продукта. Помимо этого, 51 процент представителей «сильной половины человечества» и  примерно 59 процентов «слабого пола» едят до полного, а иногда и сверхполного насыщения.

 

Две эти привычки способны вызвать увеличение  массы тела любого  человека. Так,  только    быстрый   прием пищи   повышает риск  избыточного веса в два раза, а  если  он совмещается еще и с привычкой есть  до полной сытости,  риск появления  лишних  килограммов увеличивается уже в три раза.

 

Секрет набора лишнего веса лежит в особенностях физиологии человеческого организма.  Известно, что чувство насыщения появляется только  через 20 минут после приема пищи. Поэтому,  если человек голоден и пытается съесть,  как можно больше  за короткий промежуток времени,  желудок наполняется очень быстро и, как правило, перегружается. Пищеварительная система не  успевает отправить  сигнал о насыщении  в центральную нервную систему.

 

Как ни удивительно, но это правило работает и в противоположном направлении. Если  кушать не спеша, можно избавиться  от пары — тройки  ненавистных  килограммов, больше ничего не делая.

 

Привычка быстро есть появляется у большинства людей еще в детстве. Ребенок старается  побыстрее  проглотить  свой обед и вернутся к более интересному занятию – играм с друзьями. Правы те бабушки, которые учат внуков не спешить, принимая пищу.  Мнение большинства ученых  такое же  — ребенок должен научиться принимать пищу не спеша, тщательно ее пережевывая.

 

Мысли в этот момент  заняты едой, а не  просмотром телевизионных передач или чтением книги. Впрочем, взрослым тоже не мешало бы научиться есть, не отвлекаясь на другие дела. Дети – наше зеркало. Что взрослые делают, то детки  и повторяют.

 

Но иногда и совсем  крошечные ребятишки, которым еще рано бежать к друзьям, тоже  быстро едят. Ученые высказывают предположение, что на скорость потребления пищи влияют, в том числе,  и  генетические факторы.

 

Таким образом, по данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) около 400 миллионов жителей Земли  больны ожирением. Среди них 20 миллионов детей, не достигших еще и пятилетнего возраста.

9 комментариев

Add a Comment
  1. Вероятно, Вы правы. Привычка есть «на ходу» способствует ожирению.

    1. О, это я стараюсь всегда быстрее набить желудок. Теперь понимаю, почему не могу похудеть. Спасибо за статью.

  2. Это про меня. Всегда очень быстро ем. Нужно последить за собой. Муж ест медленно и хууууудющий.

  3. Это точно! На себе сто раз испытано.Самое главное взять под контроль эту привычку!

  4. Очень верно замечено, привыкаешь и ничего не можешь поделать. А быстрое питание вредно сказывается на здоровье.

  5. Это точно, надо следить не только что ты ешь но и как это делаешь

  6. Да, я тоже быстро ем, все еще кушают, а я уже наелась. И постоянно ловлю себя на этом

  7. Вот это очень интересно. Спасибо. Не знал.

  8. Ангелина

    Полезная статьяhttp://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://yspeh4life.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Внимание! Вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Прежде, чем приступить к лечению, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом. Просьба - при копировании с сайта указывайте источник http://yspeh4life.ru. Копирайт 2011-2017.