Бодифлекс (продолжение).

Виды упражнений, правила выполнения.

Что дают занятия Бодифлексом женщинам и как работает эта система оздоровления, читайте здесь. А  теперь продолжаем  разбираться.

 Все   упражнения  можно разбить  на  три   группы.

 

Изометрические. Вызывают   напряжение   лишь  одной  группы  мышц,  например:  сжатие  руки  в кулак  заставляет  работать  только мышцы,  расположенные в кисти  руки

 

Изотонтические,  когда  одновременно работают  несколько  групп   мышц. Как пример,  вы  соединили  вместе  ладони  и  начинаете  одной     давить на  другую и   наоборот. В  этом   случае  напрягаются   мышцы сразу двух  рук.

 

 Растягивающие  упражнения. Скорее  всего,  вы  знаете,  что  такое  судорога  — это  момент,  когда  мышца  сократилась,  а расслабиться не может. Дыхательные  упражнения,  выполняемые   вместе  с растяжкой,   удивительным  образом  расслабляют   мышцы,   увеличивают   поступление  кислорода,  что   помогает  сделать    связки эластичными,  а позвоночник  подвижным. 

 

Это  же   сочетание  дыхания и упражнений —  эффективное  средство против  целлюлита.  Чтобы  увидеть,  как правильно  выполнять   упражнения,  перейдите  сюда

 

Получая  излишки кислорода,  организм  вынужден  начать его применять,  поэтому  создается новая дополнительная сеть   артерий, вен  и капилляров.

 

Главное  правило для  занятий  системой Бодифлекс —  регулярность.  Только так  можно   добиться  положительного  результата. Причем,  упражнения  эффективны не  только для  людей,   желающих  подтянуть  обвисшую  кожу или  избавиться от   лишнего веса(что  происходит  в процессе выполнения  упражнений +  дыхание  «животом»).

 

Женщины  с нормальным весом,  но  недовольные  свой  фигурой,  так же    могут   подкорректировать   тело (выпирающий животик,  «галифе»  и  др.) с помощью  несложных   действий  Бодифлекса.

 

Еще  один   плюс этой  системы она  не   имеет  ограничений  по  возрасту и подходит,  как детям,  так и людям юного,  среднего и старшего  возраста. Не  занимает   много  времени – достаточно  15 минут в день.

 

Бодифлекс для  мужчин

И  хотя в статье  речь  идет  о  пользе  упражнений для  прекрасной половины  человечества,   мужчины тоже   могут   заниматься  по системе.  Чем  полезен  бодифлекс  для   сильного  пола?

• он благотворно влияет на мужское здоровье и долголетие;ео
• прекрасное средство профилактики аденомы простаты и прочих болезней мочеполовой сферы;
• профилактика заболеваний органов дыхания и болезней сердечно-сосудистой системы;
• гармонизация телосложения и гармонизация веса;
• повышение активности и работоспособности.

 

А что же делать,  если нет возможности или просто желания делать упражнения? Выход есть! Какой? Посмотрите видео и все поймете.