«Как хочется похудеть, но ничего не получается. Я уже ненавижу свое тело, не понимаю, что ему надо? Ведь, практически ничего не ем, стараюсь вести активный образ жизни, периодически сижу на разных диетах, а результат — нулевой».
Знакомые слова, не правда ли? Кто из желающих расстаться со своими ненавистными килограммами, не говорил что-то подобное и не задавал себе вопрос: «Как похудеть на 15 кг за 2 месяца или, хотя бы, сбросить килограмма 3-4»?
Прежде всего, не нужно воевать со своим телом, постарайтесь по-другому посмотреть на проблему. Не говорите, к примеру, я НЕ хочу быть толстой, а скажите — я хочу быть стройной.
Как утверждают люди, занимающиеся эзотерикой, Вселенная исполняет все наши желания, но она не слышит частицу «не». То есть, вы говорите «не хочу», а получается — «хочу». А если хотите — пожалуйста, наслаждайтесь.
Я понимаю, что не все верят в Высшие Силы или Высший Разум. Многие привыкли держать ситуацию под контролем самостоятельно, не надеясь на чью-то помощь. В данном случае можно пожелать упорства в достижении цели.
А в помощь худеющим могу предложить несколько советов. Возможно, они не будут оригинальными, но без определенных знаний и усилий с вашей стороны ничего не выйдет.
Не верьте, что есть чудо-таблетки, которые за считанные секунды или часы избавят от полноты. Да, их рекламируют, многие даже покупают, но кроме вреда и подрыва здоровья они ничего не дают.
И все же, что делать? Пересмотрите свой рацион. Никаких полуфабрикатов и «кока-кол» с массой химических добавок. Идеальная для худеющих пища — низкокалорийная.
Нет, я не призываю сразу отказываться от так любимых булочек и пирожных. На любое чрезмерное насилие организм ответит протестом. Поэтому, балуйте себя иногда, но не нужно съедать сразу целый торт. Здесь, как нельзя кстати выражение: «все хорошо в меру».
Говорят, аппетит можно укротить. Для этого нужно научиться отличать истинный голод от желания чем-нибудь полакомиться. Захотели кушать — выпейте стакан воды.
Если все-равно хочется есть — голод настоящий. Но даже в этом случае старайтесь придерживаться «принципа стакана»: объем съедаемой за один прием пищи не должен превышать 200-250 грамм.
Никогда не сидите длительное время на монодиетах. Такой способ похудения может закончиться больничной койкой.
Займитесь спортом: фитнесом, йогой, аква-аэробикой. Сейчас очень много самых разных возможностей. Нет времени? Как можно больше ходите пешком. Выходите из транспорта за две-три остановки до работы, гуляйте по выходным в парке.
Спросите, зачем? Для работы мышц требуется в 10 раз больше энергии, чем для «обслуживания» жировой ткани. Значит, энергия от съеденной на завтрак булочки улетучится быстрее во время движения и вес от проявленной «слабости» не увеличится.
И хватит себя жалеть! Действуйте, живите по принципу –тратить калорий или энергии (кому что нравится) больше, чем получать. Только в этом случае процесс избавления от лишних килограммов сдвинется с «мертвой точки». Но действия должны быть постоянными, иначе все вернется, в лучшем случае, к тому, что было. В худшем — вес увеличится еще больше.
Все-таки действительно нравится мне Ваш блог. Всегда очень интересно читать, включая и эту тему. 🙂
Спасибо, всегда рада гостям.))) Заходите.
Как все просто на словах, а на деле не всегда получается.
Согласна с Вами, но если ничего не делать — все останется без изменений. Поэтому у каждого человека есть выбор — либо продолжать ныть и жаловаться на жизнь
, либо начинать действовать
. Удачи!!!