В рубрике «Фитнес» подборка укрепляющих здоровье и омолаживающих упражнений.
Текстовый вариант видео, расположенного в конце этой статьи.
Исходное положение – ноги на стене. При этом крестец, копчик практически вплотную прилегают к стене.
Уже это положение, если Вы его примете, даёт определённое приятное ощущение нашему телу. Оно даёт расслабление крестцу, затылку, шее. Расслабляет заднюю поверхность, убирает застои, отеки в ногах. Очень полезно оно от варикозного расширения вен вместе с другой работой.
Текстовый вариант видео, расположенного в конце этой статьи.
➤ http://yspeh4life.ru/mozg Большой оздоровительный тренинг по улучшению работы мозга, его прокачке и оздоровлению.
Приступаем к активации головного мозга.
Отрываем попу от стула, встаем на ноги, готовим место для занятий. Будем бодрить мозг, делать дыхание, немного похожее на дыхание по Стрельниковой. (далее…)
Текстовый вариант видео, расположенного в конце этой статьи.
Проанализируем, как происходит горение жира, с каких мест он уходит при обычной практике снижения веса тела.
Обычно говорят, что нужно много заниматься, много ходить, много бегать, крутить велотренажер и т.д. (далее…)
Таз состоит из нескольких частей: два крыла, крестец, большие берцовые кости, лобок. Таз быть подвижным и живым. В оздоровительных упражнениях Цигун тазу уделяется много внимания. Чем он у вас более подвижный и живой, тем лучше работают внутренние органы, тем легче позвоночнику, тем легче вам ходить, лучше коленям и шее. Наша задача разблокировать таз.
Порядок работы с позвоночником: начинаем с поясницы, затем перейдем к тазу, шее. А грудной отдел разблокируется сам. Нам помогут вытягивающие упражнения и дыхательные практики. (далее…)
В этой статье рассмотрим классный способ избавления от проблем позвоночника, расслабления его. Это массаж. Алексей Маматов советует начинать его, используя бутылки большого объема – от полутора до двух литров. Наполнять их исключительно тёплой водой, потому что именно тёплая вода помогает нашему телу расслабиться и убрать боль. (далее…)
