➤ Большой живот начинает тянуть поясницу, создаётся тяга на мочевой пузырь, отсюда возникает цистит, предрасположенность к инфекциям мочевого пузыря, почек.
Создается давление на предстательную железу, матку и придатки. Отсюда проблемы с генитальной сферой у мужчин и у женщин, с животом. А также предпосылки к опущению внутренних органов. Живот ещё затрудняет нормальный отток венозной крови.
Крайне важно научиться у себя ликвидировать живот не так, как это принято в современном якобы здоровом образе жизни — клизмочка, бег.
Бег — это для молодых со здоровыми коленями и позвоночником. На клизмы люди подсаживаются сознательно, как наркоман на наркотики. Как только прекращают делать клизмы, кишечник уже ленится выводить токсины. Они сразу начинают отражаться на лице — лицо обсыпает. Клизмы допустимы очень короткими курсами.
➤ Нам надо научиться живот убирать. Как это сделать?
- Подогнуть попу к себе и подобрать надлобковое пространство и низ живота.
- Базовые движения — втягивание и расслабление живота.
Порядок выполнения.
Выдох, упираемся руками в бедра. Втягиваем живот, втягиваем промежность. Живот стараемся подтянуть пупком к солнечному сплетению.
- На задержке дыхания учимся делать полоскание животом. Втянули, отпустили несколько раз и всё это на одной задержке дыхания.
Эффект от упражнений.
Начальная стадия дегельминтизации, устранение спаек, устранение жиров, активация моторики. Полезно и для позвоночника и как противогрыжевый эффект.
- Выдох, подбираем подбородок, упираемся руками в бедра, втягиваем живот, подтягиваем немножко на себя лобковую кость и за счёт этого выделяем прямые мышцы. В результате боковые части живота втянуты, а серединка выделяется.
- Навык уже не новичковый. Он требует две недели практики. Через 2 недели получается у любого, кто не ленился, а тренировался каждый день по 3 минуты утром и вечером. Это запуск волны животом.
Порядок выполнения.
Выдох, упираемся в бедра, начинаем запускать сознательное сокращение левой части живота, потом правой. Левая часть в это время расслабляется. Делается проще, чем показывается, получится у каждого человека.
➤ И перед тем, как подходить к таким упражнениям, нужно освоить ещё одну несложную практику. Адаптивная для новичков, неадаптивная для «старичков».
Как выполнять.
Садимся в удобное положение. Для людей, у которых проблемы с подвижностью ног, ноги можно либо скрестить, либо подложить под бедра валики, подушки. Главное, чтобы Вы чувствовали себя комфортно. Если можете без подушек, то без подушек.
За спиной скрещивам руки в замок. Рука, которую взяли запястьем, прячет свой большой пальчик под остальными четырьмя пальцами. Не требуется какой-то супер гибкости, получится у каждого.
Как выполнять.
Вдох, подобрать промежность и подбородок, с выдохом наклониться вперед настолько, насколько сможете. Без боли, с улыбкой, с радостью, потому что мы оздоравливаемся. Остаёмся в этом положении на два дыхания..
Подъем. Новый вдох. С выдохом наклоняемся в бок, насколько позволяет гибкость тела.
Эффект от выполнения упражнения — это как массаж поджелудочной железы, печени, устраняет загиб желчного.
Задерживаемся в таком положении на пару дыханий и после вдоха выполняем наклон в другую сторону. Пара дыханий, подъём. И после выдоха наклон вперёд. Это один цикл, таких циклов делается 3.
После этого меняется переплёт ног, меняется захват рук и весь цикл также три раза повторяется в другую сторону.
➤ Это вторая базовая вещь, которая за счёт наклонов, за счёт того что наши ноги внедряются буквально в живот, за счет скруток, когда печени и поджелудочной тесно, является универсальной детоксицирующий и разжигающей пищевой огонь практикой.
➤ После этих упражнений живот, как излишнее отложение, очень быстро у Вас пропадет.
