Галина Николаевна Гроссманн дает несколько простых советов тем, у кого много лишнего веса.
Как похудеть очень полным людям? Есть свои правила.
Люди с большим лишним весом делятся на две категории:
* одни генетически с большим лишние весом.Они – максималисты. Как они обычно думают? У меня большой вес, но меня ведь и такую любят, я сильная, мощная. С такими тяжело. Они обычно начинают просить о помощи только тогда, когда вес уже очень большой, когда они не могут двигаться, а тело начинает разваливаться;
* другие привыкли к определенному питанию и не подозревали, что из-за него может расти вес. Этим людям проще привести себя в порядок. Человек обычно быстро вспоминает, каким он был, и вес начинает уходить. Но у этих людей часто слабая сила воли. Ее и нужно закалять.
Давайте поговорим о максималистах.
Эти люди хотят моментально, за один месяц расстаться с лишним весом. Так делать нельзя. Это вредно для организма. Кроме того, это не реально.
Как правильно худеть?
*Вам лучше говорить себе: я буду худеть только четыре недели. Для чего? А чтобы мне легче стало.
Вроде бы, потерять всего 10 килограмм из 160 – небольшое достижение, но ведь вы худеете не для снижения веса, а для того, чтобы легче стало. Это будет Вас стимулировать.
*Важно полюбить процесс похудения всей душой и не концентрироваться на результате! Результат придет, если Вы полюбите сам процесс.
Галина Николаевна говорит: «Я знаю Вашу психологию и стараюсь делать все, чтобы вы полюбили сам процесс похудения».
Мотивация для похудения
Что произойдет через четыре недели:
*пройдут отеки;
сможете двигаться;
сможете ходить по лестнице;
станет легче дышать –
всего этого уже достаточно, чтобы заставить себя спокойно, без всякого нетерпения выполнять рекомендации Галины Николаевны в течение четырех недель. За это время вы уже станете совершенно другим человеком. Будете по-другому рассуждать.
Каждый этап похудения при большом весе включает период непосредственного похудения и стабилизацию. Всего нужно пройти три этапа. За это время снимается довольно много жира.
Еще правила похудения
Нужно быть осторожными с физическими упражнениями. Очень полным людям тяжело даются многие движения. Поэтому не следует в точности повторять то, что делает тренер. Не нужно себя насиловать.
Первое время будет полезнее слушать оздоровительные сеансы.
