Как поправиться.

 

  Прочитав  комментарий  Ильи к статье: «С чего  начать  похудение»,  где  речь  идет  о  желании поправиться,  решила   открыть   новую  рубрику «Как  набрать  вес».

 

На  самом деле,  тема  очень серьезная и волнует многих  людей. Хорошо, когда  в молодости  человек  стройный,  без  лишних   килограммов. Выглядит  это   нормально  и красиво,  за  исключением   болезненных состояний,   называемых   анорексией и  орторексией.

 

Другое  дело,  человек  повзрослел,  возможно,   даже появилась  семья,  а вес не  прибавляется,  хотя уже   хочется  выглядеть  более солидно  и представительно,  особенно   это касается  мужчин. Дамы, как правило,  не   слишком комплексуют  из-за   стройной  фигуры и  малого  веса.

 

Что  происходит  дальше? Множество попыток  поправиться не  приносят  успеха,  появляется  отчаяние, недовольство своей  внешностью,  связанная  с  этим  неуверенность  в себе,  часто  переходящая в депрессию.

 

Как вы  понимаете,   такое состояние  еще  более усугубляет проблему. Давайте   разберемся,  почему  человек  не  может поправиться. Существует   два  вида  худобы: физиологическая  и патологическая.

 

 Физиологическая худоба.

Как  известно,  по  телосложению,  все люди   делятся на три  типа:

*астенический,

*  нормостенический,

* гиперстенический.

Тонкокостный или  астенический тип  характеризуется длинными конечностями, тонкой и  длинной  шеей,   параметры роста   в несколько раз   превышают поперечные  размеры тела. Люди  этого  типа   очень подвижны,   даже при  нормальном питании не   могут  набрать  вес.

 

Получаемая из  пищи  энергия   не  накапливается,  а  тратится  сразу же за  счет  быстрого  обмена веществ.  Женщины, как правило,  тонкие,  хрупкие. Мужчины так же  не  отличаются  большими  размерами и   хорошо  развитыми  мышцами,  но  это  не  мешает некоторым  из  них   быть  очень  сильными. О  таком  человеке говорят, что  он  жилистый. Астеники могут  есть все подряд  и  не поправляться,  что  часто  вызывает   зависть  у представителей  других  типов телосложения.

 

 Нормостеники  или  обладатели   среднего  типа телосложения обычно     хорошо   сложены,  их  нельзя назвать  ни  худыми,  ни толстыми. У  женщин этого  типа телосложения часто  бывает  очень красивая  фигура.

 

Гиперстеники —  ширококостный тип людей. Они   могут  быть  без   излишних  жировых  отложений,  но   за счет  толстых  костей выглядят   тяжеловесно. Очень  склонны к полноте.

 

 Патологическая  худоба.

Как    понятно из  названия,  связана с нарушениями  здоровья. Это  могут  быть  заболевания  эндокринной,  нервной системы, болезни  желудочно -кишечного тракта,   наличие в организме паразитов. Кроме  того —   излишняя худоба  часто  становится  следствием  сильной психической или  психологической травмы или  постоянного  стресса.

 

Конечно,   во  всех  перечисленных  случаях  необходима  помощь  специалиста. Если   главная причина не  будет  устранена,   о  желании    поправиться  можно  забыть.

 

В  следующей статье я расскажу,  каким  правилам нужно  следовать, чтобы набрать  вес.