Есть ли риск для здоровья?
Ожирение, в современном мире приобрело характер эпидемии. Существует много причин, приводящих к этой болезни. Одна из них — переедание. Ежегодно от заболеваний, вызванных лишним весом, умирают миллионы людей. Исследования ученых показали, что люди со значительным избыточным весом умирают даже раньше заядлых курильщиков. Лишние килограммы подрывают физическое здоровье и сокращают человеческую жизнь, в среднем, на 13 лет.
Одним из параметров, свидетельствующим о наличии опасного для здоровья лишнего веса является обхват талии. Если у женщин этот показатель превышает 88 сантиметров, а у мужчин – 100 сантиметров, есть повод серьезно задуматься о своем здоровье. Отдельные врачи утверждают, что в этом случае уже не обойтись без медикаментозного лечения.
Другой, наиболее адекватный способ оценки наличия жира в организме – расчет индекса массы тела (ИМТ). Необходимо:
— измерить собственный вес в килограммах
-измерить рост в метрах.
Полученные данные подставить в формулу: ИМТ = массу тела в килограммах разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат.
Например: рост человека -1, 7 м и вес 69 кг. Рассчитываем ИМТ = 69/(1,7х1,7)= 23,87
Если результат от 18 до 25 – практически идеальная масса тела и вы в безопасной весовой категории;
-от 25 до 28 – состояние пограничное;
-свыше 28 и до 30 – первая или вторая стадия ожирения;
— свыше 30 – ожирение, опасное для здоровья.
Чтобы точнее выяснить, используя данные ИМТ, какой вес для вас оптимален, нужно учитывать свою конституцию. Сделать это можно по обхвату запястья.
При обхвате запястья 13-14 сантиметров – оптимальные значения ИМТ от 18,5 до 20;
при запястье 14,5-16,5 сантиметра — оптимальные границы ИМТ- 21-23;
запястье в обхвате от 17 до 18 сантиметров – оптимальные показатели ИМТ от 24 до 25
Однако, ориентирование на показатели ИМТ годится не для каждого человека. Беременным женщинам, лицам младше 18 лет и людям атлетического телосложения с хорошо развитой мышечной массой, такая методика определения избыточного веса не подходит.
Ух ты, мне понравилось!
За статью премного благодарен, все по делу.