Как часто вы говорите: «Беда никогда не приходит одна» и уверены, что это на самом деле так. Почему же срабатывает эта установка с точки зрения эмоциональной работы мозга. На этот вопрос отвечает Елена Шведова (смотрите видео в конце статьи).
Как обычно бывает?
- Утром, вы, например, случайно пролили кофе. Неприятность? Еще какая! Ведь нужно снова варить кофе, тратить время, а его уже и так не хватает. Но это только начало. Негатив пока маленький.
- Ситуация продолжает развиваться. Едете на работу на своей машине. Слушаете музыку, и вдруг кто-то неожиданно вас подрезает. Какая следует реакция? Конечно, возмущение! Негатив нарастает, негативные эмоции все увеличиваются. Вас уже начинает раздражать буквально все: музыка из соседней машины, бесконечные пробки. А тут еще и телефон сел, и вы не можете предупредить, что опаздываете. Эмоции уже зашкаливают, бурлят.
- И дело здесь совсем не в сложившихся обстоятельствах, а в вашем отношении к ним. Ведь, оттого, что вы нервничаете, пробка сама по себе не рассосется, батарейка на телефоне не зарядится. А ваша жизненная энергия ушла впустую.
- Дальше – больше. Вы пришли на работу, начали общаться с сотрудниками, каждое слово принимаете в штыки, потому что уже на взводе.
- Ничего не хочется делать, все раздражает, возникает желание плюнуть на все и укрыться на каком-то необитаемом острове, где никого нет. Наверное, данная ситуация знакома многим.
- Наконец, рабочий день закончился, вы заходите в магазин, но и здесь преследуют неприятности. Или закончился товар, который хотели купить, или не хватает денег, а может быть, кто-то нагрубил. Нервы уже на пределе.
- Дома происходит срыв. Вы раздражаетесь на своих близких или домашних животных. Многие делают вывод: как день начался с неприятности – разлитого кофе, так он и прошел.
Кто же виноват в том, что все так получилось? Винить нужно свое неумение сдерживать свои эмоции, идти у них на поводу. Только от вас зависит отношение к той или иной ситуации. Просто так работают ваши эмоции. Вы сами закручиваете гайки неудачного дня.
Пролился кофе … и что такого страшного случилось? Можно сварить новый.
Подрезали на дороге? Может быть, человек спешил или у него кто-то заболел, или он просто не заметил вас?
Как исправить ситуацию?
Стоите в пробке? Не нервничайте, пробка все равно не рассосется. Включите приятную музыку, улыбнитесь соседу или соседке в машине, стоящей рядом. Пусть они улыбнутся вам. Уже приятно.
Приехали на работу. Улыбнитесь всем, поздоровайтесь.
Давайте договоримся, чтобы каждый день и каждый час нашей жизни был счастливым, каждое утро начинайте с фраз:
- то, что я увижу сегодня, мне понравится;
- то, что сегодня я услышу, мне понравится;
- все, что сегодня со мной произойдет, мне очень понравится.
Таким образом, вы дадите себе приятную установку и начнете день с хорошего настроения вне зависимости от того, что может произойти.
Будьте здоровы!
Жду ваших комментариев. Поделитесь, пожалуйста, способами, как вы справляетесь с негативными эмоциями.
