Не хотите стареть? Танцуйте!

Существует   множество  рецептов и советов,   рассказывающих, как  убежать  от   старости. Это:  правильное   питание,   физические  нагрузки,  хорошее  настроение,   активный  образ  жизни,   доброжелательное  отношение  к  окружающим  и   т.д.   На  мой  взгляд,   самый  приятный  и легкий   способ  остаться  молодыми  и красивыми  — танцы.  

Ритмичная  музыка поднимает  настроение,  мы  начинаем  двигаться и   мышцы,  привыкшие  к  покою  в наш  век   гиподинамии (  дефицита  подвижности)  начинают    сокращаться,  заставляя кровь  быстрее  течь  по венам,   сердечно-сосудистая  система,  получающая  дополнительные  порции  кислорода,  работает лучше.

Да  и другим  органам  подпитка  кислородом  тоже   идет  только на  пользу.  А  какая  великолепная  грация  у  людей,  профессионально  занимающихся  танцами! Плюс  легкая  походка,   прекрасная  фигура.  

Как  видите,    танцы  дают  только   положительный  эффект. Не  умеете  танцевать?  Не  беда! Сейчас  в интернете  можно  найти   множество  бесплатных   и платных   школ   танцев,   в  том   числе  и  онлайн.   А  пока  хочу предложить   вам  несколько спортивных  танцев,  полезных  для  здоровья.  

Степ-аэробика

Или   танцевальная  аэробика. Для  занятий  ею  нужны  специальные   платформы  или  небольшое  возвышение. Движения  на  платформу и с нее   может  выполнить  любой  человек, независимо  от   физической  подготовки  или   возраста.

  Польза  от  степ-аэробики  огромна: улучшается  фигура,  походка, осанка,  прекрасно подтягиваются  мышцы  голени,   ягодиц  и  бедер. Занятия – прекрасная  профилактика  артрита  и остеопороза.    Посмотреть   урок  по  степ-аэробике,   а заодно  и поучиться танцевать можно,  перейдя  по ссылке: 

 Танец живота.

Или восточный  танец ( беллиданс)  стал  популярен  и  у нас. Это  танец красоты,   благодаря  которому  движения  женщины  становятся  пластичными,   походка  волнующей  и  грациозной.  Подтягиваются  и укрепляются  все  мышцы  тела.   Я  нашла  анимационный  способ обучения танцу  живота 

 Стретчинг

Упражнения на  растяжку, развивающие  гибкость тела. Стретчинг  так же  благотворно влияет на   нервную   систему  и систему кровообращения.

С  его  помощью  можно   добиться  увеличения   амплитуды  движений  и подвижности   в суставах.  В  80—х  годах  прошлого века   гимнастику  с элементами  стретчинга  активно применяли  для  борьбы  с  ненужными  килограммами.  

Почему  я   причислила  этот   вид занятий  к  танцам?  Делать   упражнения  можно  под   музыку.  Необязательно  доводить  себя  до    полуобморочного   состояния. Все  должно  быть   легко  и приятно.  Только  в этом  случае  вы получите  отличный  результат.