Существует множество рецептов и советов, рассказывающих, как убежать от старости. Это: правильное питание, физические нагрузки, хорошее настроение, активный образ жизни, доброжелательное отношение к окружающим и т.д. На мой взгляд, самый приятный и легкий способ остаться молодыми и красивыми — танцы.
Ритмичная музыка поднимает настроение, мы начинаем двигаться и мышцы, привыкшие к покою в наш век гиподинамии ( дефицита подвижности) начинают сокращаться, заставляя кровь быстрее течь по венам, сердечно-сосудистая система, получающая дополнительные порции кислорода, работает лучше. Да и другим органам подпитка кислородом тоже идет только на пользу.
А какая великолепная грация у людей, профессионально занимающихся танцами! Плюс легкая походка, прекрасная фигура. Как видите, танцы дают только положительный эффект. Не умеете танцевать? Не беда! Сейчас в интернете можно найти множество бесплатных и платных школ танцев, в том числе и онлайн. А пока хочу предложить вам несколько спортивных танцев, полезных для здоровья.
Степ-аэробика
Или танцевальная аэробика. Для занятий ею нужны специальные платформы или небольшое возвышение. Движения на платформу и с нее может выполнить любой человек, независимо от физической подготовки или возраста.
Польза от степ-аэробики огромна: улучшается фигура, походка, осанка, прекрасно подтягиваются мышцы голени, ягодиц и бедер. Занятия – прекрасная профилактика артрита и остеопороза. Посмотреть урок по степ-аэробике, а заодно и поучиться танцевать можно, перейдя по ссылке:
Танец живота.
Или восточный танец ( беллиданс) стал популярен и у нас. Это танец красоты, благодаря которому движения женщины становятся пластичными, походка волнующей и грациозной. Подтягиваются и укрепляются все мышцы тела. Я нашла два варианта обучения танцу живота: анимационный и обычные видеоуроки
Стретчинг
Упражнения на растяжку, развивающие гибкость тела. Стретчинг так же благотворно влияет на нервную систему и систему кровообращения.
С его помощью можно добиться увеличения амплитуды движений и подвижности в суставах. В 80—х годах прошлого века гимнастику с элементами стретчинга активно применяли для борьбы с ненужными килограммами.
Почему я причислила этот вид занятий к танцам? Делать упражнения можно под музыку. Необязательно доводить себя до полуобморочного состояния. Все должно быть легко и приятно. Только в этом случае вы получите отличный результат. Ссылка на стретчинг.
Если вы хотите научиться другим танцам, к вашим услугам бесплатный сервис танцев. Переходите по ссылке и танцуйте на здоровье! Не разберетесь, что к чему на этом сайте — напишите в комментариях — я объясню.
Здравствуйте. Я хотела спросить. Я вот пишу бывает вам комментарии они появляются но потом когда через минутку захожу их уже нет. Почему так не понятно ?
Здравствуйте, возможно, ваши комментарии проходят модерацию.
Хороший призыв. Надо попробовать, а вдруг помолодею!