Мир Женщины

Как сохранить здоровье, молодость и красоту на долгие годы

Не хватает в рационе витаминов. Как узнать каких?

признаки гиповитаминозаВитамины играют огромную роль в жизни нашего организма, но часто случается, что  человек начинает   болеть и не может найти причину своего недомогания. Отсутствие какого-либо витамина сразу отражается на здоровье: внешнем облике и на работе внутренних органов.

(далее…)

Зачем нам нужны витамины. Часть вторая.

Витамин D (кальциферол) есть в молочных продуктах, молоке, яйцах, рыбьем жире, печени. Но в организме он синтезируется только под воздействием солнечных лучей. Отвечает за костную и хрящевую ткани и их восстановление.  Помимо этого, «следит» за  количеством   кальция и фосфора.       Ребенку необходимо 500 — 1000 МЕ (международных единиц) витамина в сутки.

 

(далее…)

Зачем нам нужны витамины. Часть первая.

Витамины А,В,С.Витамины необходимы для нашего здоровья. Они регулируют в организме обмен веществ , способствуют повышению устойчивости к инфекциям, работоспособности и выносливости.

 

Поступление витаминов необходимо каждый день, но в малых количествах. Только витамин D синтезируется в организме благодаря солнечному свету, остальные мы получаем с пищей. Они ускоряют действие гормонов и ферментов.

 

Особенно большая необходимость в витаминах возникает при тяжелой физической нагрузке, при беременности и заболеваниях желудка и кишечника. По способу усвоения витамины делятся на водорастворимые и жирорастворимые. Недостаток витаминов принято называть гиповитаминозом, их полное отсутствие – авитаминозом.

 

(далее…)

Секреты японцев – долгожителей.

ДолгожителиСоциологи утверждают, что самая  высокая продолжительность жизни отличает  японцев.   Особенно выделяется остров  Окинава, где женщины в среднем живут  86 лет, а мужчины – 78.  (далее…)

Что полезного в первой весенней зелени?

укроп и петрушкаЗа долгую зиму организм  исчерпал свои запасы витаминов. При виде свежей, сочной зелени  хочется съесть салатик или просто пожевать веточку укропа или петрушки. Так организм нам подсказывает, что пришла пора запасаться новыми витаминами. (далее…)

Внимание! Вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Прежде, чем приступить к лечению, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом. Просьба - при копировании с сайта указывайте источник http://yspeh4life.ru. Копирайт 2011-2017.