У многих людей, в том числе и у меня, есть вредные привычки, от которых нужно избавиться. Казалось бы, что страшного в том, что постоянно подпираешь рукой подбородок?
До недавнего времени так думала и я. Пока не узнала, что это «безобидное» движение смещает подъязычную кость, давление на кожу ухудшает кровообращение и питание в ней, результат — более быстрое старение кожи лица и шеи.
Но и это еще не все – может появиться второй подбородок, если постоянно подпирать голову рукой с одной стороны, возможна ассиметрия, изменение контура лица. Узнав о таких не слишком приятных последствиях, стараюсь держать голову без помощи рук.
Ну а когда привычка берет верх — делаю упражнение: наклоняю голову вперед, не прилагая никаких усилий, и сижу так две-три минуты. Под тяжестью головы мышцы шеи расслабляются (очень приятное ощущение), восстанавливается кровоток. Можно продолжать работать.
Как-то поймала себя на мысли, что люблю сидеть в положении нога на ногу. Правда, потом нога, особенно верхняя, начинает «затекать». Почему? В ней ухудшается венозный отток.
То есть, нога под своим весом передавливает и кровеносные, и лимфатические сосуды , а это уже прямая дорога к варикозному заболеванию вен.
Восстанавливаю кровоток так: вытягиваю ноги, немного приподняв их над полом, и тяну носки на себя (сначала на одной ноге, потом на другой или одновременно на обеих).
Делаю упражнения 8-12 раз. Еще одна хитрость: во время работы за компьютером ставлю под ноги подставку, а так же стараюсь через каждый час вставать со стула и немного размять ноги.
Подруга постоянно кусает губы. Иногда так сильно, что на них появляются ранки. Согласитесь, привычка не из самых лучших, а связана она с нехваткой воды в организме.
Посоветовала ей держать рядом с собой бутылочку с водой и пить время от времени. Польза получается двойная — и организм увлажняется, и губы массируются.
Стала подруга так делать — ранки затянулись, но полностью от привычки избавиться не удалось. Как –то решила она помазать губы красным перцем, не сладким, а жгучим. Губы, конечно, начало печь, да и желание облизывать их, а тем более , кусать, исчезло.
Конечно, само жжение не понравилось, зато после нескольких «процедур» кровообращение в губах улучшилось, они стали красными без всякой помады и даже кажутся теперь немного полнее.
Вот так мы с подругой боролись со своими привычками. А какие вредные привычки есть у вас и как вы от них избавляетесь? Поделитесь секретом в комментариях, возможно, другим людям ваш опыт тоже пригодится.
Да, но это еще и не все…
Поиск ответа на вопрос Что делать, чтобы сохранить на долгие годы женское здоровье и красоту? , волнует ученых уже долгие годы.
Ученые пусть и дальше волнуются. Я считаю, что здоровье и красота во многом зависит и от самой женщины.
