Как сохранить здоровье, молодость и красоту на долгие годы

Как сжечь подкожный жир. Простой способ подтяжки живота

ubiraem zhir s zhivotahttps://yspeh4life.ru/6shagov  Для Вас диета Г.Н. Гроссманн для похудения. 6-ти дневный курс. Скачивайте

Здравствуйте, уважаемые подписчики и гости канала Мир Женщины. В этом видео Галина Николаевна Гроссман показывает упражнения, способствующие   уменьшению подкожного жира.

Если Ваша мечта —  стройный и подтянутый живот, эти упражнения для Вас. Смотрите видео, делайте эти упражнения вместе с Галиной Николаевной и будьте здоровы.

Уменьшаем подкожный жир. Упражнения для красивого живота

Г.Н. Гроссманн: » Садитесь для начала  так, чтоб Вам было удобно почувствовать свой живот.  Покажите мне свои ручки.   Руки   должны быть чувствительны.    Посмотрите теперь сами на руки,  ощущайте свои ладони,  ощущайте пальцы. Потрогайте  кончики пальцев. 

  Потрите руки,  чтобы была четкая связь между мозгом и между вашими руками.  Потому что слова мои Вы воспринимаете через ваше сознание.

 И тогда уже импульсы  от моих слов  через Ваше сознание поступают  в Ваши руки.  И дальше мы передаем животику.  Животик тоже воспринимает слова, но для начала нужно установить связь, для этого посредники ваши руки.  Итак,  ваши руки чувствительные.  Потрогайте свой животик. 

Для того чтобы живот был красивый,  нам нужно убрать лишние жировые отложения

Это и подкожный жир,  и внутренний жир, который Вам известен как висцеральный жир,  который на внутренних органах,  на брыжейке и на сальнике.  Конечно же,  и сама кожа живота   тоже требует ухода. 

Сейчас мы научимся воздействовать на мышцы и на подкожную жировую ткань

Итак, животик лучше Вам оголить,  чтобы Вы могли трогать свой животик и чтобы прямо через кожу передавать импульсы.

 Мы начинаем работать.  Пожалуйста,  ложитесь на спинку так же,  как я.  И расслабьте полностью свой живот,  прямо полностью расслабьте.  Большой живот может сильно расплываться.

  Любой живот можно привести   в норму. Большой или совсем  маленький, но всегда там есть что-то,  что нам не нравится.  Сейчас расслабьтесь полностью. У вас сейчас расслаблен и расплывается, в основном,  подкожный жир. 

 А если еще больше расслабитесь, то и мышцы тоже  расслаблены.  И все это расплывается, растекается.  

 Конечно, если уже  мышцы расслабляются,  то и внутренний, висцеральный (абдоминальный жир) тоже расплывается. Вы его  хорошо разложили.

 И нам сейчас нужно дать хорошее сильное воздействие полностью на все ткани живота,  чтобы улучшить кровообращение

 Своими сильными руками начинаете  захватывать,  сколько Вы можете и разминать.  Тут неважно, с какого места, сжимаете и отпускаете.  Большими движениями,  захватывая эти ткани так глубоко,  как можете.  Сжимаете, отпускаете.

 Это мы разминаем полностью все ткани живота,  выдавливаем, таким образом, и венозную кровь, застоявшуюся,  и также   лимфу и другие жидкости,  которые обязательно есть в межклеточном пространстве.

 Когда живот очень большой, сжали  и отпустили.  Когда отпустили,  подсасывается артериальная свежая кровь.  И Вы освежаете  сейчас кровообращение и в мышечной ткани, и в жировой ткани Сейчас немножко отдохните. 

А теперь нам нужно определить,  сколько у нас подкожного жира.  Подкожный жир,  это жир который внутри кожи до мышц. 

 И нам нужно от мышц отделить кожу с подкожным жиром

 Для этого давайте научимся напрягать мышцы живота.  Положите кончики пальцев,  нажмите на низ живота и оттуда мышцами подтолкните.  Как будто  Вы хотите вытолкнуть пальцы.

Почувствовали ваши мышцы?  Сбоку то же самое,  толкайте мышцами. Расслабили.  И с другой стороны также толкните. Расслабьтесь.  Заработали мышцы,  почувствовали?

 Хотя они слабенькие, какие бы то ни были, но все же они подчиняются вашему сознанию и работают. Давайте еще раз. На низ живота пальчиками нажали и толкните мышцы.  

 Сбоку   подтолкнули и расслабились. И с другой стороны  подтолкнули и расслабились.  Вдохните.  Значит, мышцы есть, мы их почувствовали.  И даже самые,  самые слабые мышцы,  если мы усилием воли вот таких тренируем, начинают укрепляться.

А теперь напрягите   мышцы живота,  и держите в напряженном состоянии. То, что сверху Вы в состоянии захватить над мышцами и   есть Ваш подкожный жир.В норме толщина складки от одного до двух с половиной  сантиметра.   А больше это уже слишком много.

Расслабьтесь, отдохните.  Снова напрягли мышцы живота и захватываем складку жира.  Определяем сколько у нас жира.  Ничего удивительного, если складка большая,  большой живот,  жир под кожей.  Все можно сжечь,  все можно убрать.  И подкожный жир – это,  в конце концов, запасной жир, и организм его должен сжечь.   Отдохнули. 

А теперь давайте активизируем этот подкожный жир, чтобы там жир уже начал гореть

 напрягайте мышцы   низа живота, и разминайте очень сильно жир.  Выжали,  отпустили,  выжали,  отпустили,  выжали,  отпустили. Отдыхаем.   Повторяем еще раз.

 Это мы активизировали сейчас кровообращение жировой ткани.

У каждого органа есть своя память,  а орган  состоит из ткани, а ткани из клеточек. У  клеток тоже есть своя память.

Как сделать так, чтобы клетки живота запомнили, как избавляться от жира

 Теперь мы будем делать то же самое влияние на жировую ткань живота, но делаем медленно.   Как будто  под классическую  музыку.  Делаем медленно,  чтобы память это заработала,  потому что клетки живота  не такие умные,  им нужно очень медленно.

 Итак,  напрягаем животик не сильно,  просто напрягли мышцы живота.  Теперь прямо с середины ниже талии захватываете жировую ткань.  И начинайте медленно сжимать.

Мысленно говоря: «Жир уменьшайся, жир уменьшайся, гори».   И так же не спеша отпустили плавненько руки и отдохнули.

Если живот очень большой, то он тоже так разваливается по бокам.

 Итак,  напрягли животик не сильно,  плавненько захватили  жир  сбоку живота и начинаем тихонечко  нажимать.  А мысленно туда прямо отправляем: « Жир гори, запасной жир гори.   У меня нет чувства голода,  я получаю достаточно калорий из жира на животе,  жир гори».

 И отпустили все, расслабились  плавненько.  «Так,  как будто  шум моря сейчас,  волна такая и легко,  мягко и плавно аккуратненько без каких-либо сомнений жир обязательно сойдет с моего живота».

То же самое  делаем с другой стороны  живота. Напрягая уже мышцы живота,  захватили жир и начинаем сжимать и чувствовать руками  жир, как вы его сжимаете.  Жир этот оживает.  Начинает жить.  Из вашего мозга идут   импульсы.  Жир становится активным, жир горит.

Внимание! Вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Прежде, чем приступить к лечению, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом. Просьба - при копировании с сайта указывайте источник http://yspeh4life.ru. Копирайт 2011-2017.