Лето — пора отпусков, когда люди стремятся поехать к морю или выйти к близлежащему водоему и позагорать. Однако, у многих время отдыха ограничивается несколькими днями или парой недель, но все-равно, приехать из отпуска хочется загоревшей и посвежевшей.
Существуют простые советы, выполняя которые вы загорите быстро, а главное, не навредите своей коже. Итак:
Совет 1. Используйте крем для загара с защитой от ультрафиолетовых (УФ) лучей. Чем светлее кожа, тем лучше она должна быть защищена.
Совет 2. Загар лучше «пристает» и ровнее ложится, если человек находится в движении, поэтому, играйте в волейбол, баскетбол и т.д.
Совет 3. Если к морю выехать не получилось, а загореть все-равно хочется, «возьмите море» то есть, искусственную морскую воду с собойM Чтобы ее приготовить, достаточно 1 столовую ложку соли растворить в 1 литре воды. Захватите так же салфетку из ткани, смачивайте ее соленым раствором, протирайте тело, лицо. Этот нехитрый способ обеспечит ровный и быстрый загар, и кожа не пересохнет.
Совет 4. Чтобы кожа не потеряла слишком много влаги на солнце, перед тем, как идти на пляж, выпейте стакан чая с лимоном и съешьте немного чего-нибудь соленого.
Совет 5. Быстрому и красивому загару способствует употребление свежих соков из абрикосов, моркови, а так же других овощей и фруктов, содержащих бета-каротин. Ешьте дыни, арбузы, груши, яблоки, красный перец. В них так же есть бета-каротин, усиливающий выработку меланина.
Совет 6. Красное мясо, печень, треска, тунец, миндаль, фасоль, авокадо содержат аминокислоту тирозин. Она, так же, как и бета-каротин, стимулирует выработку меланина, то есть, помогает загореть.
Совет 7. Витамины С и Е, а так же минерал селен тоже участвуют в выработке меланина. Для пополнения их запасов можно принимать поливитаминные комплексы, содержащие эти компоненты.
Как бы хорошо вы не подготовились к загару, неправильное поведение на солнце может свести все усилия на «нет». Поэтому:
- Солнечные ванны принимайте с раннего утра до 11 часов дня и вечером после 17 часов.
- Первый выход на солнце должен длиться не более 15 минут. Длительность «общения» со светилом увеличивают постепенно.
- Хотите вы этого или нет, кожа на солнце и ветре сохнет. Каждый вечер, очистив ее, обязательно нанесите увлажняющий крем.
- Старайтесь на пляже обходиться без декоративной косметики или, по крайней мере, ограничьтесь минимумом.
- Если уберечься не удалось, и вы обгорели на солнце, поможет смазывание пострадавших участков кожи простоквашей или кефиром. Хорошо помогает снять жар, утихомирить боль маска из сырого тертого картофеля.
