Мир Женщины

Как сохранить здоровье, молодость и красоту на долгие годы

Активизируйте икроножную мышцу, чтобы избавиться от нескольких проблем сразу. Практика от доктора Маматова

ikronozhnaya_myshca_MamatovТранскрибация видео, расположенного под этой статьей.

Здравствуйте, уважаемые подписчики и гости канала Мир Женщины. А Вы знаете, что в нашем организме есть мышца, которая постоянно накапливает напряжение.

 В этом видео Алексей Маматов рассказывает и показывает,  как активизировать икроножную мышцу, что приведет одновременно к нормализации пищеварения, улучшению состояния спины и  лимфотока. 

Как Вы считаете, что эта  за зона такая, которая будет болезненна,  будет накапливать в себе застой,  будет дегенерировать раньше остальных. И будет укреплять и усиливать ускоренное изнашивание позвоночника и   коленных, тазобедренных суставов, стопы. 

Что это: ум, интеллект, сердце горячее? 

Речь идет об икроножных мышцах

 Если мы посмотрим на наши икроножные мышцы,  которые  у кого-то будут больше, у кого-то меньше,  вроде бы ничего патологического не обнаруживается.  

Да, Вы можете увидеть выступающие вены,  да Вы можете увидеть кожу землистого цвета, выпавшие  волосы на ногах, как проявление трофической недостаточности. Это в  далеко зашедших случаях.

Человеку кажется,  что у него нет никаких проблем. А если взять немножечко понажимать на себя,  уже при небольшом надавливании выясняется,  что  чувствительно.

 А если вы поставите ногу на стул, поднимите носок вверх и попробуете наклониться к ноге. Потом взять себя за носок. По возможности выпрямить спину и потянуть себя за этот носок, Вы почувствуете натяжение в этой области.

Это натяжение будет приходить в спину, так называемый симптом лебедки.  Это и не мудрено, поскольку наша нога и спина работают как одно целое. И самое натянутое здесь —  икроножные мышцы.

Я предлагаю сделать Вам маленькое упражнение, активизировать икроножные мышцы и быстрее Вам включиться в правильную работу над собой и над своим здоровьем.

Выполнение упражнения

Отрываем попу от стульев, переходим в нижний уровень. Все, что нам сейчас нужно сделать,  это постараться присесть на подъемы стоп и немножечко вытянуть зону. Может быть,  покачаться слева направо. Может быть,  попытаться несколько раз дотянуться пяточками до пола.

 Даже если не дотягиваетесь,  сделать просто активизации ради.  

 Потом берем и кладем голень одной ноги поверх ахиллового сухожилия другой ноги. И присаживаемся.

Скорее всего, Вы почувствуете, что эта зона довольно болезненная. Надо поменять ноги местами и сравнить.

Некоторые люди заметят,  что ощущение напряженности с одной стороны может быть сильно больше, чем с другой стороны. Это следствие асимметричной перегрузки нашего тела. Односторонней нагрузки.

Теперь  с этой же стороны кладем ногу несколько выше, на середину икроножной мышцы. Самая середина икры, самая толстая часть.

И вот здесь у некоторых уже такие сильные ощущения. Будет ощущаться, что  если сверху давишь, тем более весом своего тела, болезненно очень болезненно.

Можно регулировать вес с помощью рук. Немножечко желательно себя промять, подвыдавить  застои. Даже если у вас варикозное расширение вен, не стесняйтесь,  подавите немножечко, активизируйте свою ногу.

Наконец,  перейдите голенью прямо под колено. Это действие безопасно,  если у Вас есть проблемы с коленным суставом. Надавите сверху весом и немножечко разомните подколенную мышцу.

 Пусть она расслабится, пусть она даст возможность пожить и коленному суставу. И пусть облегчит отток отработанной крови от ноги.

Теперь надо поменять ноги  и вторую положить на середину самой толстой части икроножной мышцы. Надавили сверху, вес можно регулировать, опираться на руки. Можно не регулировать,  если чувствует себя нормально.  

 Задача активизировать эту мышцу. Она,  кстати,  рефлекторно связана с желудком и пищеварительной системой.  А также с лимфотоком.

Теперь   под  колено. То есть, работая с этой зоной, мы еще улучшаем себе пищеварение, здоровая еда начинает попадать туда, куда нужно. Не откладывается,  как лишняя, а насыщает наш организм не пустыми калориями, а полезными необходимыми витаминами, микроэлементами.

Сейчас, сидя на полу, постарайтесь руками взяться за пальчики ног.  Если нужно, согните ноги в коленях либо по возможности выпрямите. Как позволяет Ваше тело. 

И постарайтесь сейчас почувствовать,  как натягивая носочки на себя,  мы включаем в довытягивающую работу наши икроножные мышцы.

Мы дополнительно их вытягиваем. Попробуйте, может быть,  даже приоторвать пятки от пола. Делайте это движение мягко за счет мышц спины.

 Раз, натянули и зафиксировались.  Раз и два, немножко наклонитесь, бросив свои руки.  Не держитесь за ноги, расслабьте спину и опустите голову. Немножко побудьте в состоянии вытяжения. Плавно поднимаемся.  

Правильный результат

Если Вы все делали правильно,  у Вас должно появиться такое чувство,  как будто Вы стали выше ростом. Как будто настроение улучшилось и как будто вы начали убирать тот зажим,  который формировался у Вас всю предшествующую жизнь.

Если нет возможности сидеть на коленях

Это на самом деле так.  Могут быть локальные проблемы, из-за которых Вы не можете встать на колени, такое бывает. Но  взять и попродавливать себе икры у Вас должна быть возможность. Хотя бы палочкой попростукивать. Хотя бы скалочкой.

Икроножные мышцы накапливают колоссальное напряжение

Потому что именно икроножные мышцы — это та зона,  где человек накапливает колоссальное напряжение. И напряжение в них накапливается по любому поводу.

Будешь ты стоять,  будет напряжение,  будешь ты ходить,  будет напряжение,  будешь бегать или заниматься физкультурой,  тоже будет напряжение. 

А будешь лежать и слегка нервничать,  тоже будет напряжение,  будет болеть желудок,  опять же будет напряжение.

А убирать напряжение человек не приучен,  в отличие от чистки зубов. Потихонечку начнем с формирования такой правильной,  хорошей, полезной привычки.

Если при выполнении упражнений почувствовали боль

  Все хорошо,  но боль в пояснице появилась. Боль не появилась, а проявилась. Потому что зона,  которая здорова,  не будет посылать болевую импульсацию.

А то, что болевые ощущения проявились говорит о том,  что:

 а) организм требует внимания к этой зоне;

 б) это сигнал для Вас — работайте чуть-чуть деликатней, чтобы все таки до болевых ощущений себя не доводить.  

Внимание! Вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Прежде, чем приступить к лечению, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом. Просьба - при копировании с сайта указывайте источник http://yspeh4life.ru. Копирайт 2011-2017.