Мир Женщины

Как сохранить здоровье, молодость и красоту на долгие годы

Как снять головную боль, мигрень собственными руками. Практика от Елены Шведовой

Голоаная боль, точечный массажПричины головных болей  у каждого человека могут быть совершенно разными. Необходим индивидуальный подход.

Есть общие точки, которые влияют практически на все головные боли. Иногда не нужно искать причину, главное просто снять боль. Потому что боль это тоже шоковое состояние для организма.    

Существует 4 основных типа головной боли:

  1. сосудистая, как вариант это мигрень, (пульсирующая)
  2. мышечного напряжения (сдавливающая),
  3. ликвородинамическая от повышения внутричерепного давления (тупая распирающая),
  4. невралгическая (острая стреляющая).

Ликвородинамическая и невралгическая головные боли не подлежат самомассажу, а иногда массаж бывает даже вреден. Эти головные боли лечатся только под контролем врача.  

 Сосудистые и мышечные головные боли, наоборот, хорошо снимаются массажем, в том числе и  самомассажем.

Сосудистая головная боль,  при которой пульсирует, стучит в висках, появляется из-за чрезмерного расширения артерий головы. Для снятия этих болей в первую очередь массируем области сонных артерий на шее.

Техника избавления от головной боли 

  1. Находим под челюстью пульсирующее место, затем находим пульсирующую точку на ключице. Соединяем две эти точки (линия сонной артерии) и массажируем снизу вверх.

  Сначала прорабатываем левую сторону,  затем правую. На каждую точку давим три секунды. Между давлениями перерыв одна секунда. Таким образом работаем со всеми точками, расположенными на пульсирующей линии.

  1. Переходим к задней части шеи возле позвоночника там, где проходит позвоночная артерия. Прорабатываем точки снизу вверх до затылочной кости. Три секунды подавили на точку, секунда перерыв.

 Не нужно отсчитывать мм., не нужно высчитывать см. Примерно переставляете пальцы. Вам нужно просто проработать как следует всю  зону спереди шеи и сзади.

  1. Массируем легкими поглаживающими движениями виски. 21 раз в одну сторону, 21 раз в другую. Можно одновременно с двух сторон. Здесь проходят височные артерии. Вам эти места нужно как следует расслабить.
  2. Массируем места прикрепления мышц к затылочной кости, начиная с зоны за ушами.
  3. Прорабатываем точки под затылочной костью. Три секунды легко давим, отпускаем на секунду и т.д. Делаем всего три подхода.
  4. Расслабляем мышцы лба. Находим точку между бровями и передвигаемся щипками.
  5. Движемся по средней линии вверх энергичным подталкивающим движением.
  6. Работаем со всеми точками по краю волосяного покрова до висков. Три секунды воздействия, секунда перерыв.
  7. Вновь массируем виски 21 раз в одну сторону, 21 раз в другую.
  8. Массируем точки вокруг уха, продолжаем этот массаж до шеи — каждую точку 3 сек.. 1 сек. перерыв.
  9. Делаем массаж по средней линии головы, начиная от края волосяного покрова. 4-мя пальцами медленно двигаемся к затылку через макушку. Можно делать это от 3 до 4 минут каждую точку в зависимости от интенсивности Вашей головной боли.

 Как сильно надавливать? При сосудистой боли давление должно быть энергичным, при мышечной боли давление должно быть очень мягким.

Вышеперечисленные техники относятся к японским методикам шиацу.

Перейдем к китайской акупрессуре

  1. Самая главная болеутоляющая точка в китайской медицине — это хэ-гу. Давить здесь нужно достаточно сильно от 2 до 4 минут. Вам должно быть больно,

Внимание! Людям с высоким давлением воздействовать на эту точку запрещено.    

  1. Точки, находящиеся на расстоянии 4 см от средней линии головы.

 Как их найти? Отступите примерно на  4 пальца от средней линии головы в каждую сторону. Здесь находятся эти точки.

 Делать нужно это, слегка опустив голову вперёд. Идем вперед до самого затылка. Каждую точку мы прорабатываем в течение 1 минуты.

Как убрать мигрень?

  При мигрени, как правило, болит одна сторона головы, болит глаз.

  1. Кладем одну ладонь на здоровую сторону, вторую ладонь на болезненную сторону. На болезненной стороне делаем лёгкие надавливающие движения в течение 30 секунд. Делаем 3 раза по 30 секунд с перерывом в 3 секунды. 
  2. Вертикальные линии на лбу. Можно поставить сразу все четыре пальца на лбу, надавливаем 30 секунд 3 секунды перерыв.

Первая точка в этой технике находится на внутренней части брови, вторая точка на средней  части брови. Третья точка — виски. Четвертая зона — верхняя часть глазницы, пятая зона —  нижняя часть глазницы.

 Таким образом, мы прорабатываем лоб, глазницу. Иногда головная боль возникает, когда перенапряжена вся периорбитальная зона.

 И после этого мы обязательно прорабатываем все участки шеи, каждую точку от 30 до 60 секунд.  И, конечно же, точка хэ-гу.  С ней нельзя работать людям с повышенным давлением.  

Внимание! Вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Прежде, чем приступить к лечению, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом. Просьба - при копировании с сайта указывайте источник http://yspeh4life.ru. Копирайт 2011-2017.