Мир Женщины

Как сохранить здоровье, молодость и красоту на долгие годы

Косточка на ноге. Почему появляется и как себе помочь. Советы от доктора Маматова

Mamatov kostochkaЗдравствуйте, уважаемые подписчики и гости сайта «Мир Женщины». Многие люди страдают от болезненных косточек на ногах. В этом видео Алексей Маматов рассказывает, почему косточки начинают расти. Предлагает пройти тесты для определения риска появления косточки для тех, у кого ноги пока в идеальном состоянии.

И, наконец, показывает упражнения, которые облегчат боль или предотвратят болезнь.

Мы неправильно ходим. Почему?

Обычно у человека,  если смотреть на обувь со стороны пяток видно,  что с той или иной стороны больше стоптана справа или слева.   

 Это как раз та нога, которая является в настоящий момент опорной. И именно на этой ноге приходится наибольшая нагрузка на косточку большого пальца,  благодаря той механике,  которую мы все развиваем в обуви с резиновой подошвой.

 Если у кого-то эти слова вызывают удивление,  сейчас покажу еще одну штуку.  Мы не всегда ходили на резиновой подошве,  друзья мои.  Обувь с резиновой подошвой в общепринятом понимании  начала появляться в конце 19 века.

 Окончательно появилась года в 60-е.  До этого люди ходили в  деревянной. И еще до этого у людей была распространена обувь без подошвы.  Где-то это называлось лапти,  где-то это называлось мокасы.   

 Вы можете попробовать обернуть свою ногу кожей или тряпкой. И пойти по асфальту,  шагая привычным Вам образом с пятки.  И Вы сразу же почувствуете насколько это больно.

 Также как быстрый шаг по асфальту босиком. Если Вы попробуете бежать, убедитесь,  что невозможно бегать.

 Биомеханически мы сложились как существа,  которые ходят с носка. Этот способ более оптимальный.  

Что происходит,  когда мы шагаем так,  как  привыкли, с пятки

  В скелете нашей стопы есть пяточная кость, таранная, косточка большого пальца.  В норме перекат должен идти по наружному краю стопы.   И приходить на сустав большого пальца.

 Тогда по закону большого рычага,  по закону 2-х плечевого рычага  шаговая нагрузка разлагается.  Но   мы ходим по жесткому асфальту,  по паркету.  Где-то дамы носят каблуки,  где-то люди много стоят.  Это проблема не только дам.  

Где-то человек получил травму пальца ноги,  играя в футбол.  Или при занятиях рукопашным боем или в драке, или просто дверью ударил.  Разное бывает. Происходит у человека плоскостопие,  псевдо полая стопа.

Из-за всех вышеперечисленных причин механика шага нарушается.  Мы ходим с пятки, поэтому вся нагрузка сразу идет по короткому углу на косточку большого пальца.

Нагрузка не успевает разложиться,  она слишком большая.  И даже если еще косточка не растет,  сустав большого пальца уже не гнется в другую сторону.

 Как это проверить? очень просто,  не обращаясь к остеопату, педиатру и так далее.

Тесты

  1. Посмотрите,  пожалуйста,  насколько гнется Ваш большой палец.  Способны ли Вы его согнуть и привести к подъему стопы.
  2. Способны ли Вы сделать все то же самое с помощью руки.
  3. Подвижность большого пальца в разных направлениях, подвижность ноги  практически всегда отсутствует при косточке.

Последствия избыточной нагрузки на стопу, на сустав

Избыточная нагрузка  на сустав не обязательно приведет к разрастанию ткани и образованию косточки.

Но Вы должны понимать,  что при избыточной нагрузке идет большое сотрясение на ногу.  Значит,  варикоз и разрушение сустава.

Нагрузка  на позвоночник,  значит грыжи, хандроз и повышенное давление.  Либо у кого-то наоборот пониженное.  

Как тренировать сустав большого пальца

Если у Вас есть проблемы с подвижностью сустава, всегда при этом страдает  движение отведения внутри. Вы можете его тренировать самостоятельно,  пытаясь преодолевать сопротивление в одну сторону,  в другую сторону.

 Вы можете сюда надеть банковскую резинку и работать с ней для восстановления этого движения.

Бесполезные приспособления для уменьшения косточки

 Межпальцевые расширители или не работают, или дают только временное облегчение. Они не останавливают процесс.

 Супинаторы,  если Вам изготовили индивидуальные из адекватного материала,  это громадное подспорье.  Пользуйтесь.   

Я сам много лет работал педиатром,  я изготавливал супинаторы.  Но для себя принял решение, что это костыли.  Все-таки от природы мы рождаемся не с супинаторами.  Я  много лет,  как сам не пользуюсь.

 Больше того,  у меня накоплена статистика людей,  которые за год занятий избавляются от косточки,  избавляются от плоскостопия,  шпоры и так далее,  не пользуясь при этом какими-то приспособлениями.  Хотя,  официально от сколиоза,  косточки избавиться невозможно.  Как и от плоскостопия. Все дело здесь в узколобости и неверии  определенных граждан.

Внимание! Вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Прежде, чем приступить к лечению, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом. Просьба - при копировании с сайта указывайте источник http://yspeh4life.ru. Копирайт 2011-2017.