Текстовый вариант видео, расположенного в конце этой статьи.
Исходное положение – ноги на стене. При этом крестец, копчик практически вплотную прилегают к стене.
Уже это положение, если Вы его примете, даёт определённое приятное ощущение нашему телу. Оно даёт расслабление крестцу, затылку, шее. Расслабляет заднюю поверхность, убирает застои, отеки в ногах. Очень полезно оно от варикозного расширения вен вместе с другой работой.