Как сохранить здоровье, молодость и красоту на долгие годы

Выравниваем артериальное давление. Активация головного мозга. Практика от доктора Маматова

Mamatov. Vyravnivanie davleniya i mozgovogo krovoobrashcheniyaАлексей Маматов приглашает Вас выполнить вместе с ним мини комплекс на выравнивание  артериального давления и активацию головного мозга.

 Эти упражнения безопасны и для гипертоников, и для гипотоников. Помним, не доводить себя до боли, если что-то не так, не стесняться отдохнуть.   

  1. Мы ложимся на живот, подкладываем кулак на пупок. Даже если у кого-то пупочная грыжа, здесь большая площадь и можно безопасно делать. Если не комфортно держать голову по центру, можно повернуть в сторону.

Постарались расслабить свой живот таким образом,  чтобы кулачок проник в глубину до позвоночника.  Подложили второй кулачок под первый, одна рука лежит поверх второй.

Высота стала выше. Расслабились. Вы наверняка почувствуете пульсацию брюшной аорты.  Не бойтесь,  при воздействии на аорту происходит выравнивание вашего артериального давления.

Если вам слишком больно вы можете снять часть давления со своего живота за счёт сгибания ног.

  1. Опираемся на локти. Если при этом мы испытываем дискомфорт в пояснице из-за проблем со спиной, нерастянутости и так далее,  выводим руки вперёд настолько далеко,  на сколько нужно,  чтобы состояние было комфортным.

 Если вы нормально чувствуете себя с локтями под плечевыми суставами,  постарайтесь, чтобы ваши плечи не зажимали шею. Пупок прижат к полу.

Найдя комфортную позицию, надо расслабить шею.  Очень медленно и постепенно.  Спина при этом находится в прогнутом положении. Это ещё очень хорошо для тех, у кого проблемы с оттоком  внутримозговой жидкости.  

  Постарайтесь расслабить ноги, ягодицы, спину, немножко удлинить шею и расслабить ее.

  1. Попробуйте повернуть голову подбородком к правому плечу, расслабить, повернуть подбородком к левому плечу, расслабить.

 Разогнуть голову, аккуратно посмотреть на правое плечо, задержаться. Сделать вдох — выдох. Аккуратно посмотреть на левое плечо, задержаться, сделать вдох- выдох.

 На вдохе поднять голову вверх не сильно, сделать выдох. Вдох и на выдохе опустите голову вниз.

  1. Сделайте вашу голову продолжением вашей спины. Уберите руки. Ноги не отрываем от пола. Старайтесь немножко продержаться в такой позиции.
  2. Оперлись ладошками о пол и перешли в следующую позу. Она тоже очень простая и легкая.  Сели, опираясь на пятки, и расслабили свою шею. Плавно волной поднялись и присели.

 Держим спину ровно. Ещё раз положили руки себе на живот и постарались наклониться. И подвернуть руки под печень. 

Поднялись, очень аккуратно вытянули шею в один бок.  Дали себе время расслабиться в этом положении.

Плавный вдох-выдох, вернули голову подбородком чуть ниже. Выпрямили голову,  почувствовали приток свежей крови к головному мозгу. 

Аккуратно повернули голову в другую сторону, сохраняя спину прямой. Старайтесь не сгибать спину, постарайтесь сделать вытяжение комфортным для себя.

Повернули  голову чуть вниз, дали себе время на вытяжение. Выпрямились, расслабились. Почувствуйте приток свежей крови, почувствуйте, что это не страшные упражнения. Это не то, что требует от вас гибкости факира.

  1. Аккуратно помассируйте виски, стараясь плавно смещать кожу к затылку. Представьте, что кончики ваших пальцев проникают через ваш череп, и вы массируете  себе мозг.

Начните  надавливать на поверхность своего черепа сильнее и активнее. Пройдите также по передней поверхности, прорабатывая точки, активируя надбровья.  Пройдите от надбровий вверх к макушке и затылку.

Вы найдете болезненные места, углубления на поверхности черепа, в которых стоит задержаться, остановиться.

Это места, где проходят, так называемые париетальные или комиссуральные вены,  выравнивающие давление внутри нашего мозга,  питающие и поверхностный листок костей нашего черепа,  и глубокий.

  1. Теперь несколько несложных действий, которые можно делать, можно не делать: зевните несколько раз, только не выверните челюсть. Покажите язык сильно. 
  2. Положите руку, стараясь завести ее за спину так, чтобы вы достали рукой либо до виска, либо по возможности до подбородка. Голову скручивать не надо, просто аккуратненько потяните себя. Другой рукой то же самое.
  3. Положите пальчики на затылок и, преодолевая сопротивление пальчиков, разогните голову. Три раза достаточно. Поверните голову в сторону,  аккуратно помассируйте точку на боковой поверхности шеи. С одной стороны мягкими надавливаниями и с другой стороны.

Это одна из точек,  которая регулирует работу сердца и уровень нашего давления.

Улыбнитесь, почувствуйте прилив сил. Ощутите приятную пульсацию головного мозга,  почувствуйте, как вы только что оживили себя.

 Мы уже внесли первый существенный вклад в копилку укрепления своего здоровья,  в копилку нормализации своего давления, выравнивания сосудов шеи,  очищения сосудов и понижения уровня холестерина  

Внимание! Вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Прежде, чем приступить к лечению, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом. Просьба - при копировании с сайта указывайте источник http://yspeh4life.ru. Копирайт 2011-2017.