Скрытый гнев.

Чем он   опасен?

 В  многолюдном  городе  бывает множество ситуаций,  когда  у людей появляется  чувство гнева:  кто-то  толкнул,   не  так посмотрел,   повел себя некорректно и т.д.

 

Некоторые   выплескивают    все, что   накипело,  на  обидчика. Другие — люди  воспитанные  часто не показывают  вида,   что  им  неприятно или  деликатно стараются восстановить  справедливость, но  чаще всего,    предпочитают  промолчать.  Снаружи  это  выглядит  достойно,  а что  же  происходит внутри  нашего организма?

 

Известно, на чувства   гнева и страха  наша  нервная  система  реагирует одинаково. В  первом случае предполагается нападение, во втором —  защита  или  бегство,  то  есть,  какое-то  действие. В  кровь выбрасывается огромное  количество адреналина,   в несколько раз  увеличивается частота сердечных   сокращений,  наполняются кровью   мышцы,  при этом бледнеет кожа,   от   органов   брюшной полости    идет  интенсивный отток крови,   расширяется  зрачок  —  человек  готов  к активным действиям.

 

Но  мы же  люди  культурные,  кулаками размахивать не  привыкли,  ищем  мирное  решение  проблемы. Неиспользованная энергия  гнева  вместе  с адреналином возвращается назад,  внутрь. Практически,   возникает  адреналиновый шторм,  бьющий по  внутренним органам.

 

Печень при этом  интенсивно  вырабатывает желчь,   в желудке  в большом количестве появляется желудочный сок,  двенадцатиперстная кишка тоже готова к приему пищи,  а ее-то  как раз и нет. Что происходит  дальше?  Желудок и  двенадцатиперстная кишка  начинают  переваривать  сами себя.  Поэтому  люди  злые,  но  скрывающие  это,  страдают  заболеваниями ЖКТ. Кроме того,  при повышенном  адреналине    неважно  чувствуют  себя и органы сердечно-сосудистой системы,  скачет давление.

 

 Как  же  спасти  себя любимого  от  таких  негативных  последствий скрытого  гнева?

Рецепт первый. Вывести  нерастраченную  энергию  наружу:  бегать,  кричать,  может  быть,  даже  разбить  несколько тарелок)))

 

Рецепт второй. Заняться дыхательной гимнастикой. Причем дыхание  должно  быть  полным:  вначале  заполняется  самый низ  легких,  потом  середина и  в конце —  верх легких.Глубокое  дыхание творит чудеса.

 

Рецепт  третий. Расслабить  мышцы,  так как гнев —  это,  прежде всего,  напряжение  мышечных  тканей. Мысленно  пройдитесь по  всем  частям своего  тела,  снимая напряжение,  не  забудьте   о губах,  челюстях,  лбе  и  мышцах  вокруг  глаз. При полном расслаблении   тела эмоция гнева  растворится сама собой.

 

К  сожалению,  приведенные рецепты снимут проблему лишь  на  время.   Чтобы не  было  повторной реакции гнева на  окружающих,  нужно  разобраться  в себе, понять,  почему  вы реагируете именно так  на  тот или  другой раздражитель.  Ведь  гнев —  реакция вторичная. Его  прямые предшественники —  обида ,  страх  или  беспомощность.

15 комментариев к “Скрытый гнев.”

  1. Вот, я всегда знала,что не стоит себя сдерживать. Можно и поругаться,если очень хочется. Главное потом не забыть извиниться 🙂

    1. admin

      Вы правы, Ника. Если есть возможность выплеснуть гнев, можно это сделать. Если такой возможности нет, помогут любые физические действия, даже простая физкультура. Главное, чтобы адреналин в крови уменьшился. Тогда и серьезных последствий скрытого гнева не будет.

  2. Нельзя всегда копить гнев..иногда надо и выругаться.причем хорошенько со злобой..гнев это естественная реакция ..можно крепко сжать руки в кулак и подержать так считая до 10-15..помогает..

  3. Вы правы,если сдерживать гнев, то накапливается столько негативной энергии, что от нее страдаешь сам и окружающие.

  4. А еще лучше не гневаться, только вот не всегда это получается, грешные мы люди, а гнев и есть грех. Думать больше о хорошем и позитивном, тогда и ругаться желания не возникнет.

  5. А вы знаете, я регулярно использую метод битья тарелок. Мне очень помогает. К тому же, в шкафу стоит огромный запас тарелок с советских времен. Всегда есть что бить. НО КАК ПОМОГАЕТ!!!!

    1. admin

      Главное, чтобы тарелок хватило))))

    1. admin

      Отличное предложение!

  6. Татьяна, когда придет время зарабатывать на новые тарелки, я стану мудрее и спокойнее….

  7. Не помню, испытывала ли я когда-нибудь чувство настоящего гнева, а вот раздражительность снимаю домашней уборкой. Очень эффективно, а главное полезно и неразрушительно 🙂

  8. admin

    Наталия, была на Вашем блоге, по-моему, с мудростью уже сейчас полный порядок, а спокойствие — дело наживное.

    Елена, Вы — счастливый человек, потому что не умеете гневаться. Наверное, вовремя себя переключаете на более полезные дела. Качество — достойное подражания.

  9. Итак, братия мои возлюбленные, всякий человек да будет скор на слышание, медлен на слова, медлен на гнев…Всякое раздражение и ярость, и гнев, и крик, и злоречие со всякою злобою да будут удалены от вас;
    Благословений всем нам для нашей общей пользы и прибыльности!
    С уважением к вам и вашему делу, Олег Кмета, создатель и руководитель проекта » Работа По Системе «

  10. admin

    Спасибо, Олег за мудрые слова.

Комментарии закрыты.